Как избавиться от ненависти

Добрый день. Я не знаю как избавиться от ненависти к человеку. Самое плохое, что этот человек был самым близким мне несколько лет у нас были отношения. Потом, он их закончил, будучи свободным познакомился с девушкой. Влюбился в нее(хоть отрицает это), и пусть, она пообщавшись с ним, пошла по жизни дальше, мой бывший молодой человек до сих пор живет в ореоле ее прекрасного образа. Мы хотим нормально общаться, я не скрою,что оставляю где-то внутри надежды, что быть может, он осознает, что захочет быть со мной. Но это не суть.Суть в том, что не выходит нормально общаться у нас - постоянные ссоры и конфликты. Так или иначе, по моему мнению, он дает мне понять, что я хуже той девушки. Меня взрывает,от отсутствия уважения - я была с тобой несколько лет, а тут ты пообщался неделю, и он лучше меня. Однажды, он мне сказал это в лицо, что она лучше меня тем, что адекватна. Только мы успокоимся, как он сделает что-то вроде - решил подарить цветы в знак извинения, за ужасный поступок - и дарит мне их с недовольным лицом, и дарит обычный скромный букет, а этой девушке он дарил 27 роз с курьером.
У меня внутри как будто лезвие, которое я проглотила. Я ненавижу ее, я ненавижу его, каждый раз сглатываю все те обиды, как он за ней трусился, как он до сих пор о ней отзывается, и как дает в мелочах понять, что я по сравнению с ней дешевка, а она брендовая фифа. Я хочу справится с этими чувствами, и нормально общаться с ним, ведь он мне дорого и близок. Хочу что бы меня не задевало, то что я второсортна для него. Подскажите, как избавиться от ненависти.