Как мне быть?

Здравствуйте. Я постоянно вхожу в себя при общении с людьми, что то переживаю внутри себя, теряюсь, не могу сконцентрироваться никак на разговоре, как будто два меня- один внутри с мыслями, эмоциями и поведением , а другой отвечает за разговор.. Но первый всегда сильнее, но когда я пытаюсь всё же сконцентрироваться на разговоре то теряюсь, мнусь, не возможность запомнить информацию ибо "первый" дает о себе знать.В конце концов мое настроения падает полностью, не хотение общаться дальше.
Как мне справиться с этим? Мешает очень мне при общении с людьми(((