Как выйти из самоизоляции, после травмирующих событий в жизни?

Думаю, нужно начать издалека.
Мой отец был алкоголиком, брат - инвалид детства, мать приняла на себя роль ребёнка, а я – взрослого. Я всегда чувствовала груз ответственности. Хотела компенсировать те тревоги, что переживала наша семья за счёт своей успешности. Была активисткой, отличницей, победительницей конкурсов и т.д.
Но в средней школе (13-14 лет) у меня состоялся конфликт с классным руководителем. Весь класс и часть преподавателей устроили мне бойкот… Дети боялись со мной даре рядом стоять, преподаватели занижали оценки, а классный руководитель называл меня « балластом» (эту цитату я даже через 10 лет помню).
Мать тогда впервые встала на мою строну, и в результате мы реши перевести меня в другую гимназию.
В этот период отец умирает, мать переживает серьёзную операцию, брат начинает злоупотреблять алкоголем, а я становлюсь конфликтным подростком с психосоматическими заболеваниями.
Я справилась. Наладила свою жизнь. Мне очень помогла моя подруга детства. Мы были как две стороны одной медали – блондинка и брюнетка, умная и красивая, жёсткая и сопереживающая. Она тоже была из неблагополучной семьи, и мы служили друг для друга «спасательным жилетом».
Когда мне было 16 она умерла. Эта трагедия заставила меня многое переосмыслить. Я хотела прожить жизнь за нас двоих, вобрав все лучшие ее черты характера: доброту, сопереживание, стремление к семейному уюту…
Прошло несколько лет, боль утраты постепенно стихла. Я встретила МЧ.Все складывалось замечательно. Я- студентка престижного ВУЗаа, изучаю интересующую меня профессию, влюблена и любима, веду активный образ жизни. Такая гармония продлилась года 1,5. Потом мне предложили госместо во 2-м ВУЗе. Я была «на втором небе от счастья» - 2 высших образования «по цене одного» и обе профессии мне нравятся! Но с тех пор отношения с МЧ не заладились, и с каждым годом становилось все хуже…
Он беспричинно ревновал меня, контролировал мои передвижения, рассорил с друзьями, манипулировал, оскорблял и унижал меня. Попытки поговорить, найти компромисс или посетить семейного консультанта игнорировались или высмеивались.
Год назад я не выдержала и ушла от него. Все знакомые и близкие недоумевали моему поступку, ведь мы были « идеальной парой». Никто не верил, что такой милый и спокойный человек мог оказаться тираном.Я не хотела ничего никому доказывать, потому оборвала контакты и с теми друзьями, что у меня оставались, и вернулась домой, где брат алкоголик, а мать со зависимая в позиции ребёнка.
Продолжение в Дополнении.