Зависимость от другого человека

Отчаявшись справиться логичными проверенными методами сама, обращаюсь к вам.
У меня в свое время были отношения с одним молодым человеком. По сути. он стал для меня первым мужчиной и первым опытом жизни вместе, притирки и построения серьезных отношений. Отношения эти длились четыре года, и были довольно болезненными для меня: он мог меня обидеть, причинить боль, не считал измену изменой... Но тем не менее, я считала что у меня были причины верить, что он меня любит. И я очень любила его.
Потом он со мной расстался - также внезапно, как и начал со мной встречаться. И, к своему ужасу, я обнаружила, что держать себя в руках не могу.
Что-тов эти четыре года так меня изменило, что я легко впадала в истерики, совершенно забыла о гордости, умоляя не бросать меня. Прошло уже четыре года после расставания,а я до сих пор не могу ни отношений с кем другим завязать, ни нормально относиться к произошедшему. Мне все время мечтается, что он вернется. Я уже вычитала, что это любовная зависимость. Проблема в том, что мне неясно, как же мне заставить себя из нее выпрыгнуть.
Конечно. есть объективные причины, не дающие мне справиться с этим быстро. За время наших отношений я оглохла, и ношу мощный слуховой аппарат. Я стеснительна, много работаю за компьютером и у меня сложности с личным общением. Отец от нас с мамой давно уехал...
Все сразу.
Но я не хотела бы давать обстоятельствам взять надо мной вверх. Быть несчастной гораздо проще чем счастливой.
Не могли бы вы подсказать, как мне выйти из этой ситуации? Я устала жить в клетке, созданной мною и моими недостатками.
Я делаю со своей стороны много - постоянно учусь, стараюсь выходить на люди, не терять связи с друзьями. следить за собой и домом. Я в общем не без способностей, мне есть чем гордиться. Но что еще мне следует делать?