Как не навредить?

Здравствуйте.
Мне 30 лет. Дочке 8.
Вопрос касается общения с мужем. Гражданским. Мы разошлись год назад, но все это время он в переносном смысле пьет из меня соки. Манипулирует. Запугивает.
Мотивы - пытается меня вернуть в семью. Хоть и говорит обратное.
Дочь сейчас живет с ним и его матерью.
Он не работат. И за 10 лет нашей с ним жизни - не работал. Ему 42 .
встретились , когда мне было 20. Переломный момент в жизни, и он показался родственной душой.
Любила ли я? Да, наверное.. не знаю. За последнее время столько было всего сказано , столько опилок перепилено, что осталось только позорное и опошленное послевкусие..
4 года назад я встретилась с другом . Не знаю. Раньше я его не любила. А тут - как будто бабка пошептала.
Была возможность поехать заграницу в коммандировку и взять с собой семью. 2 года прожили вне страны. Думала - что если буду в семье и подальше от любовника, то отпустит.
Но все больше понимала, что мы разные . И что я как человек его просто не устраиваю. Разные вкусы в музыке . Сексе. Общении.
Но есть дочь.
Ради нее и пыталась сохранить семью.
год назад сама во всем призналась мужу. Что есть любовник. Что да, виновата, готова идти дальше. Но началось ..Мне нельзя было молчать, потому что если ты не говоришь в слух о чем думаешь, то думаешь о нем.короче, моя жизнь и так была стрессом ( молчу о работе, здоровье, переездах) а тут. постоянно находилась с нервном напряжении. муж там же.Виновна, должна !!! Виновата, должна!Испортила лучшие 10 лет жизни!!ненависть, моральные издевательства, оскорбления, месть,манипулирование, шантаж в т.ч. и дочерью.
Я плачу алименты. Немаленькие. Что позволяет ему и сейчас заниматься собой( работы постоянной нет, он учится сейчас. + хочет открыть кабинет частной практики).говорит, что делает все ради семьи - мы все знаем, что люди руковоствуются эгоистическими порывами.
Я предлагала сходить к психологу вместе.Отказ.
Дочь забрать не могу, в разьездах, нет матери на пенсии, кто будет прикрывать тыл.заработок нестабилен. А дергать дочь с места на место..
Общаться с мужем не выходит.Он обижен.взрывается. Хочет, что бы стояла на коленях буквально с утра и до вечера и доказывала любовь . Которой все меньше...
Я понимаю, что это вопрос времени
Я понимаю,что разрушила семью
Я понимаю, что НЕ МОГУ больше жить с ним.

Сегодня ультиматум Или я забираю дочь, или исчезаю из их жизни.
Я люблю дочь. Но муж не есть обязательное к ней приложение. Я не бросала ее.
Что делать?
От полной версии спас лимит 2500 символов....