Прокрастинация

Добрый день. Я студентка. Учусь на третьем курсе. В процессе обучения у меня возникла проблема в виде прокрастинации. Три года я игнорировала эту проблему и всё же решилась попросить о помощи. Откладывание дел и проектов доходит до абсурда. Важные задания делаю в последнюю ночь, если даже не в последние часы. Со временем дошло до того что вместо выполнения задания в последний момент, я ищу причины чтобы как можно дальше отложить время сдачи проекта. Даже начала прогуливать занятия потому что стыдно идти на них не подготовленной. Но я не могу сказать что мне не нравится моя сфера деятельности. Многие первопричины своих проблем я прекрасно осознаю, но не прокрастинацию. Сюда можно добавить синдром отличницы, но он чередуется с полной апатией, бездействием. Такая проблема вызвана тем, что с самого детства у мамы были большие требования ко мне. И я всю жизнь пытаюсь оправдать ее ожидания. Очень хочу разобраться в истинной причине прокрастинации, так как считаю что осознание истоков проблемы поможет мне с ней бороться.
Заранее спасибо за ответы.