Как побороть бессонницу?

Здравствуйте, с наступлением морозов у меня появилась бессонница, я в декрете, с ребенком гуляем сейчас только по разу в день по часу, все остальное аренда практически дома. Перед тем как уснуть чувствую усталость и, что хочу спать, но ещё у меня после кесарево сечение осталась кишечная спайка, меня мучает желудок, особенно дискомфорт начинается в вечернее ночное время, и это тоже перебивает видимо мне сон. Утром я сплю нормально, ребенок засыпает часов в 9 и часов до 7 утра, я засыпаю под утро, хотя вроде иногда что-то и сниться но это кратковременное явление, под утро я чувствую себя ужасно, мне стет дурно, появляется мондраж, стает жарко, дурная голова, а утром наоборот спала бы сколько угодно, даже когда ребенок смотрит мультики я могу уснуть, и мне ничего не мешает. Пью даже на ночь валерьянку, она расслабляет, но уснуть не получается. Подскажите, в чем может быть причина, я переживаю, что теперь никогда не смогу нормально спать, с чем могут быть связаны такие изменения? Заранее спасибо!