Как жить дальше?

Добрый день! От меня ушёл муж... на руках двое малолетних детей (всего трое и все его). Сказал, что чувств не стало. Недопонимание началось год назад, из-за ревности с моей стороны. Я все надеялась, что скоро все это закончится, все нормализуется и. д. И молчала, и не поддержала в нужный момент (по его словам) и это стало «последней каплей». Уходил долго, пол-года. Все эти пол-года я унижалась - плакала, просила, умоляла, говорила, что всё поняла (свои ошибки) и буду меняться. Это был ад!!! Теперь понимаю, что это не правильно было, но... поздно. Он ушёл. Стоит вопрос о разводе (в браке 23 года)! Я не умею любить себя, вернее не знаю как это.. я не уверенная, слабая, нерешительная, всегда в сомнениях, не умею принимать решения, мне страшно... очень страшно! У меня огромный страх, боль, обида... я не понимаю что мне делать дальше, как жить, как жить без него, я боюсь снова «накосячить»... я боюсь сказать хоть слово ему, чтобы окончательно его не потерять! Я всю жизнь жила для него - я растворилась в нем и посвятила себя семье, до себя мне было все равно. Я себе во всем отказывала, редко красила волосы и маникюр и т. д. Для меня главное было чистота в доме, уют, приготовлено покушать и все сыты. Я действительно так думала, что это нормально! В моей семье тоже самое все было...
Сейчас он не отказывается от помощи детям, ведёт себя с каким-то сожалением что ли... Я не знаю как вести себя.. как вернуть его.. а если он вернётся, то смогу ли я с ним жить, простить его и т. д. Замешана женщина, за руку как говорится, не ловила, но у них очень близкая душевная связь.. Он отвергает все (связь с ней), говорит, что они просто друзья.
Сил, желания «толкать» себя у меня нет.. и не знаю где их взять... для меня как будто жизнь закончилась... младшему 2,5 года только!!!! Шок... Помогите, пожалуйста. Начала читать статьи по психологии - вообще «каша» в голове... нуждаюсь чуть ли не в круглосуточном общении с людьми и все говорят разное, и я теряюсь, и не знаю что мне делать...
Спасибо!