Длительный стресс (около полугода), периодическое чувство тревоги и апатии

Последние пол года я переживаю выше указанные симптомы. Для начала у меня проблемы в семье, раньше отец бил меня и маму но последний год он редко появляется дома (где-то 2-5 раз в месяц) но когда приходит, а приходит он обычно пьяный (у него зависимость от алкоголя) устраивает скандалы, помню летом он сделал мне больно психологически я даже не помню как и я перестала с ним разговаривать, подумала что хватит я и так всегда давала ему миллионы шансов, но осенью я решила дать ему второй шанс, первую неделю всё было хорошо и казалось что наши отношения начались с чистого листа, но потом он пришёл домой опять пьян но пока на меня не кричал, я сделала ему замечание по-поводу алкоголя на что он начал меня как всегда попрекать о том что я ужасная дочь не могу не позаметать, не помыть посуду, не приготовить что-то и т.д., я сказала чтоб он не перескакивал на другую тему и за это он меня ударил, я на него тогда обиделась и не прощаю по сей день. Но скандалы от этого не прекратились, когда он приходит дамой ВСЕГДА первым делом начинает мне высказывать и я начинаю с ним тоже огрызаться (тут возможно я не права но это обычный инстинкт самосохранения, любой человек на угрозу жизни и здоровью будет реагировать агрессивно), хотя помню случай как однажды я попыталась молчать сдерживала себя всеми силами но он ударил меня за то что молчу. Можно сделать вывод что не важно что я делаю, молчу или говорю, для него я просто козёл отпущения, на мне можно отыграться и поднять свою самооценку, ведь что я сделаю, я всего лишь девочка не обладающая высокими физическими данными, не могу за себя постоять хоть иногда и удавалось оставить ему пару синяков. Второй мой триггер это мама, всегда когда папа унижает меня а я огрызаюсь она никогда не защищает меня, вернее защищает но это что-то типа *ты можешь помолчать!? Не провоцируй его!* это ужасно обидно, когда хочешь помощи от близкого человека но чувствуешь себя униженной дважды. Затем когда я предлагаю ей снять хотя бы комнату, ведь наша тётя сдаёт её действительно дёшево она говорит что денег нету, но я то вижу что хотя бы это мы сможем себе позволить если мама перестанет тратить деньги на сигареты и выпивку (пьёт она не так часто, за весь месяц в общем 3-7 дней), мама в отрез отказывается меня слушать, говорит что я маленькая, наивная и ничего не понимаю в этой жизни, но мне так тяжело часто захлёбываюсь слезами из-за мысли о том что я несовершеннолетняя и не могу зарабатывать деньги, никому я ненужна и никто не хочет помогать. Последнее про маму, когда я пытаюсь ей рассказать о душевных переживаниях и прошу помощи, прошу найти решение она опять же говорит что я ничего не понимаю, начинает психовать и закрывается в туалете с сигаретой. Конечно наши отношения с мамой не настолько плохи, мы на самом деле хорошо общаемся но то что я написала остаётся фактом.