Question by:
Emily
Age:
18
приступы тревоги и страха
Здравствуйте,уважаемые психологи.
У меня есть большая проблема(если это можно так назвать). Я постоянно ощущаю дикую тревогу. Относительно всего. Мне страшно как-либо взаимодействовать с людьми: я не могу записаться к врачу,не могу спокойно оплачивать покупки или выступать на людях,или появляться где-либо одна.
Соматически проявляется следующее : ускоряется сердцебиение, голова начинает болеть и кружиться,появляется легкое ощущение тошноты,руки и ноги то полностью расслабляются,то все тело безудержно бьет крупной дрожью.
Совсем скоро мне нужно будет сдавать проект в университете,где нужно будет проводить лекцию своей же группе,а мне настолько страшно это делать,что ,кажется,лучше и проще будет убить себя,чем выступить на публике.
И так во всем: даже мимолетное представление ситуации,где я взаимодействую с мало- или совсем незнакомыми людьми,заставляет меня жутко бояться и плакать от неизбежности события.
Пожалуйста,подскажите,что можно сделать,чтобы хотя бы немного подавить это чувство?
Прошу прощения за многословие.
Большое спасибо за ответ.
У меня есть большая проблема(если это можно так назвать). Я постоянно ощущаю дикую тревогу. Относительно всего. Мне страшно как-либо взаимодействовать с людьми: я не могу записаться к врачу,не могу спокойно оплачивать покупки или выступать на людях,или появляться где-либо одна.
Соматически проявляется следующее : ускоряется сердцебиение, голова начинает болеть и кружиться,появляется легкое ощущение тошноты,руки и ноги то полностью расслабляются,то все тело безудержно бьет крупной дрожью.
Совсем скоро мне нужно будет сдавать проект в университете,где нужно будет проводить лекцию своей же группе,а мне настолько страшно это делать,что ,кажется,лучше и проще будет убить себя,чем выступить на публике.
И так во всем: даже мимолетное представление ситуации,где я взаимодействую с мало- или совсем незнакомыми людьми,заставляет меня жутко бояться и плакать от неизбежности события.
Пожалуйста,подскажите,что можно сделать,чтобы хотя бы немного подавить это чувство?
Прошу прощения за многословие.
Большое спасибо за ответ.
What are these ratings?
Question Ratings
Users can vote for questions they like. The best questions are featured in a special section of the website.
You can vote for a question if you found it interesting, well-described, or believe that the psychologists’ answers would be valuable for many others to read.
If you vote for a question, a link to it may later appear on your personal page in the "Liked Questions" section. Negative votes will not be displayed anywhere.
For psychologists, the questions they like will not be displayed on their personal pages.
