Боюсь людей

Доброго дня всем!
Раньше я думала, что я стеснительная.
А сейчас понимаю, что незнакомому человеку могу с необычайной лёгкостью!!!! задать вопрос, позвонить, выяснить, что мне нужно.
Но как только человек переходит в разряд знакомых: если я вижу его ИЛИ ДАЖЕ СЛЫШУ (например по телефону) БОЛЬШЕ ОДНОГО РАЗА, то есть, когда я осознаю, что человек меня немного знает, и когда контакт уже установлен - мне не по себе, мне страшно с ним общаться, мне кажется, что я навязываюсь, что я глупые вопросы задаю, что я не имею права вообще начинать разговор с этими людьми.
Будь то продавец в магазине возле дома или оператор связи, но который, хотя никогда меня не видел, слышит, что это именно я звоню - мне так плохо становится, так страшно, будто я глупый непослушный ребёнок, а они властные настолько, что в Любой интонации слышу недовольство и нотацию.

Что это за мания у меня?
Я перестала общаться с людьми.
Все прохожие мне кажутся безобидными и добрыми.
А мало-мальски знакомые (хотя я даже имя их могу не знать) мне кажутся недовольными мною, будто я всё не так делаю, будто я вообще ничтожество.
Ну по другому тут не обьяснить, я именно это и чувствую.

Это мешает контактировать с людьми больше одного раза...
Даже к знакомым водителям автобуса мне неловко садиться в их транспорт...

Ощущение того, что меня осуждают. Все.

Что делать?
Я понимаю, проблема во мне, она очень мешает жить. Я не могу создавать деловые и даже дружеские связи.

И ладно бы мне казалось, что меня осуждают, так я уверена в этом, потому что мне часто рассказывали что за моей спиной говорили про меня. В кто посмелее говорят в лицо. При чем много раз недовольство было попросту высосано из пальца!! Моей вины то и не было. Но меня надо было ткнуть носом в мой косяк.

Я обычный человек, всегда откликаюсь, когда меня просят, иногда сама спрашиваю чем помочь.
Я не понимаю почему ко мне такое отношение, что просто уже это стало разрушать мою жизнь. Я же близко с сердцу принимаю...