помогите советом в отношениях

Здравствуйте!Я очень прошу вас дать мне совет.Ситуация такая.Я в <a href="/category-razryv-razvod-pg-1">разводе</a> полгода.Чувства может и утихли немного или утихают, не понятно.Инициативу к <a href="/category-razryv-razvod-pg-1">разводу</a> дал супруг.Недавно написал сообщение что скучает,что хочет привлечь мое внимание таким образом.Приходил ко мне.Все сам объяснил что он собственник что не очень то хочет чтобы я с кем то встречалась.Но в то же время сказал что больше меня беспокоить не будет.Я все это время старалась ему не писать, не звонить,не видеть его.И тут его эти сообщения.Естественно я была встревожена.Опять открылась "рана".Не могу найти и понять себя.Очень тяжело.Что то возвращать я не знаю хочу ли я этого.Я вообще сейчас очень плохо понимаю что я хочу.Он сам тоже на вопрос хочет ли он вернуть все,говорит что это будет очень трудно,что через многое надо будет преступить.Ну то есть тоже сейчас в принципе и не хочет быть со мной.Вот это первый вопрос!КАК РАЗОБРАТЬСЯ В СЕБЕ, КАК ПОНЯТЬ СЕБЯ?КАК НАУЧИТЬСЯ ОПЯТЬ СТРОИТЬ ПЛАНЫ НО ОДНОЙ?И НАДЕЯТЬСЯ ЛИ ЧТО ОТНОШЕНИЯ ЕЩЕ МОЖНО ВЕРНУТЬ?
А второе: я познакомилась с человеком.Он из другого города и можно сказать что далеко от меня.Виделись мало но друг другу понравились.Но ситуация такая что я в <a href="/category-razryv-razvod-pg-1">развод</a>е,эмоции еще не утихли,и он в <a href="/category-razryv-razvod-pg-1">развод</a>е, и тоже ко всем отношениям теперь подходит с осторожностью.Я даже толком не знаю как вопрос задать.просто подскажите КАК ОБЩАТЬСЯ В ТАКОЙ СИТУАЦИИ?КАК ОПЯТЬ НАЧАТЬ ВСЕ СНАЧАЛА?И КАК ЭТО ДЕЛАТЬ НА РАССТОЯНИИ?