как избавится от любви к человеку с которым растались

Мне 48 лет .
12 лет была очень сильная любовь с парнем на 12 лет меня младше.Сейчас мы растались оба понимая что будущего нет и быть не может
Он хочет семью и детей а я этого не могу дать. Растались очень болезненно и тяжело и сейчас еще очень больно и ему и мне. Пытались пару раз сойтись обратно, но понимаем что расходится надо.
Самое плохое то что нам не хватает общения друг с другом.
Мы перезваниваемся иногда и переписываемся но потом мне еще хуже становится.
И я постоянно о нем думаю.
Это была моя самая большая любовь и самая сильная наверное. Это была просто вся моя жизнь в нем . Нам было очень хорошо вместе мы были счастливы но единственный был минус это надо было скрывать от мужа и всех окружающих нас людей.
Все это время я была счастлива и просто летала и пела,сейчас я хочу просто рыдать и кричать от боли которую испытываю почти пять месяцев. Самое плохое то что это не утихает а становится какойто манией
Мысли заняты только ним.
Он очень просит остаться друзьями но я не знаю как с этим быть я до сих пор смотрю на него как на любимого человека а не как на друга.
Я не знаю как его отпустить из своей жизни, души, сердца у меня это не получается.
Внутри просто полная пустота которую я ничем не могу заполнить .
Постоянные мысли о нем меня сводят с ума .
Все что было хорошее в моей жизни связано с ним и теперь это закончилось.
Как быть ？
Как заставить себя отпустить
Человека которого очень сильно любишь？
Как избавится от этих постоянных мыслей о нем？
Я реально понимаю что схожу с ума от этого.
И что возврата нет и быть не может но как это все пережить. Что дальше делать когда мы так привязаны друг к другу.