Панические атаки

Помогите пожалуйста , мне очень плохо . У меня начались нападки во время которых у меня болит голова, тошнит и очень быстро сердце , а иногда морозит . Все началось с того что у меня начались мысли о том что я ненормальная , больная , психически больная , а от этих мыслей мне казалось ещё больше что это так . я так начала о себе думать потому что у меня нет друзей и я стала очень зависима от одного человека- своего парня , к тому же я считаю себя пустой и бездарной из-за того что у меня нет хобби никаких интересов и ничто меня не отвлекает и не радует и нет никаких успехов ни в одной из сфер жизни .
осталась одна поэтому мне сложно ведь даже поговорить не с кем . Есть парень , но из-за отсутствия друзей я на нем зациклилась и начала уделять ему все свои силы , время и чувства . А от этого всего от этой зависимости от одного человека и вообще от социальная зависимости этих припадков , чувств , эмоций , истерик я ненавижу себя ещё больше и чувствую себя потерянной и мне в голову лезут суицидальные мысли как единственное решение моей проблемы т.к я чувствую себя ненормальной и что это нельзя изменить . Помогите пожалуйста я больше так не могу.