Question by:
Marik
Age:
19
Как перестать бояться и тревожиться?
Здравствуйте. Уже давно имею проблемы с общением и контактом с другими людьми. Я очень закомплексованный и слабый человек из-за проблем с физическим здоровьем. Меня волнует конкретная ситуация. Каждый день я прокручиваю в голове один и тот же сценарий. Как я выхожу на улицу и встречаю одного человека, перед которым боюсь сделать что-то не так. Сильнее всего страх и тревога одолевают, когда я прокручиваю в голове, как я буду в отведенное время выносить мусор, и вдруг я встречу по пути этого человека, вдруг встречу возле самой мусорки. Я постоянно пытаюсь как-то сгладить эти страхи, не думать об этом, я перепробовал уже много занятий для отвлечения, но бестолку. Все равно я возвращаюсь к мысли про этого человека. И я начинаю дико мандражировать, когда думаю именно о походе на мусорку. На то есть причины, я очень долго испытывал дискомфорт и угнетенность, связанные с этой ситуацией. Но сейчас все в прошлом, а мой мозг всё ещё никак не успокоится. Как мне убедить свой разум, что все хорошо?
What are these ratings?
Question Ratings
Users can vote for questions they like. The best questions are featured in a special section of the website.
You can vote for a question if you found it interesting, well-described, or believe that the psychologists’ answers would be valuable for many others to read.
If you vote for a question, a link to it may later appear on your personal page in the "Liked Questions" section. Negative votes will not be displayed anywhere.
For psychologists, the questions they like will not be displayed on their personal pages.
