Как стать шустрее ?

Я по темпераменту меланхолик и это мешает в развитии. Я люблю ходить на разные мастер классы и семинары практические и проблема вот в том, что я медленно схватываю информацию , постоянно торможу, когда дают задания, единственная из группы ничего не понимаю как что делать, хотя все услышали задание и начали делать, а я стою как вкопанная и не знаю что делать. Приходится кучу вопросов задавать лектору и в итоге начинаю торопиться, чтобы быть как все быстрой и потом ерунда получается из -за торопливости и волнения и результат хуже всех,лектор начинает указывать мне на кучу ошибок , а других хвалит наоборот. И чувствую себя как отсталой в развитии и глупой потому что медленно соображаю и не могу сразу соотнести лекцию с практикой и делать как рассказали, а у других получается делать все правильно с первого раза. Вроде слушаю лекцию -все понятно, а когда начинается практическая часть я забываю напрочь все что рассказали и делаю как умею .Как развить более быстрое мышление при моем темпераменте ?