Нервные срывы

Здравствуйте! Очень надеюсь на Ваш совет. Замужем 3 года, знакомы 6, ребёнку 1,5. Последние пара месяцев кажется выжала из меня кучу сил. Муж и так почти не помогает по дому, хотя когда попрошу в цейтноте, обычно помогает, хотя может и не рассчитать время и тогда все опять на мне. Все- это, напр., утром первой встать, ребёнка помыть, одеть, покормить, дальше готовить 4 вида еды свекрови в больницу (несколько месяцев назад нашли серьезную онкологию, вот уже 2 месяца она там). Муж и так трудоголик, никогда не знаю, когда вернётся, так теперь ещё надо каждый день к маме ( тут надо, я сама и не подумаю мешать). Но и на выходных он полдня ее возит по делам, все равно делает работу из дома, то же самое, если берет отгул. Готовка в больницу-отдельная тема, на мой взгляд перебор, я даже спрашивала, а что едят соседки по палате, ведь не всех так навещают. На что мне ответили, что мол обе ничего, хотя за 2 месяца там соседок сменилось куда больше... Короче готовлю. И здорово, если муж параллельно покормит сына, обычно все сама. Посуда, уборка, вплоть до мелочей, напр., хоть замочить кастрюлю или ту же плсуду из больницы, пока я малыша укладываю, но и этого не делается. Помочь готова всегда только моя мама, но живет отдельно и не хочу ее сильно нагружать, хотя гуляем вместе или в магазин. Свободного времени для себя- иногда выпускают сбегать на фитнес, нерегулярно, понимаю это, надо с больницей разобраться. И когда малыш капризничает, еле сдерживаюсь от крика, не раз начинала рыдать. Наверно я просто очень устала успевать всюду. Как помочь себе и своей семье?