Как не комплексовать при походке ?

Когда то давно мне сказали в шутку ,что я не правильно хожу ,не помню во сколько лет и я тогда на этом зациклился ,пытался ставить ноги правильно в общем всячески создавал себе дискомфорт ,думал что все смотрят на мою походку оценивают её, в общем я это тогда как то переборол и забыл,но вот год назад ,моя бывшая уже девушка сказала,что я как то не так ногу ставлю ,и все,такое чувство ,что что-то поломалась внутри и я опять зациклился ,каждый день эти странные мысли фантазии как я иду и на меня смотрят люди ,и все это меня начало угнетать ,я никуда не хотел выходить из дома ,но все равно выходил с этими мыслями как то боролся с ними ,потом я понял ,что я прогнозирую себя на это ,что я буду как то не так идти ,что на меня будут смотреть ,и очистил разум от них ,расслабился начал ходить без этих мыслей ,что на меня все смотрят ,вроде стало хорошо все ,и случился ещё один момент я обгонял девушек и почувствовал их взгляд на себе ,и ноги начали подкашиваться и я не понимал ,что происходит ,я начал терять контроль над ними ,я как будто видел себя со стороны девушек и паралельно смотрел на дорогу ,все это объединилось и я потерял контроль ,и с того момента у меня был страх женщин,и все начало повторяться когда на меня смотрели девушки или шли на меня ,я терял над собой контроль,потом я вообще перестал понимать ,что со мной и все люди меня стали пугать ,я закрылся дома ,не ходил в институт ,в общем силой воли ,и каким то рационализмом ,я научился выходить из дома ,даже как то закрыл сессию,было очень сложно ,я боялся далеко отходить от дома ,чтобы со мной это не повторялось ,но я понимал ,что все это бред ,что нужно идти ,жизнь проходит ,я вроде справился ,путем рационализации и воливым настроем,но после нового года все повторилось ,опять эти мысли опять страшно ,ноги опять не слушаются когда вижу людей ,я так понял у меня комплекс не полноценности ,подскажите методы преодоления этого комплекса ,как не боятся ходить ,как прекратить себя накручивать ,что все будет плохо,как относиться к чужим взглядам нормально , а не терять контроль ?надеюсь я описал все понятно