Родители игнорировали в детстве. Сейчас наблюдаю то же самое с окружающими людьми. Как изменить ситуацию?

Все детство я пробыла не видимой для родителей. Буквально искала взглядом взгляд своего отчима. Была для него буд-то прозрачной. Мы сидели за одним столом, когда ужинали, он не видел меня, не реагировал на мой голос. Мать периодами была дружелюбной, но в основном стоила бизнес и личную жизнь.
Уехала я от них в 18 лет. В 22 года я поняла, что боюсь людей, боюсь выходить из квартиры, боюсь искать работу. Взялась за это дело и сейчас все хорошо.
Недавно сменила место работы, новый более узкий коллектив. И я заметила, что спустя 3 месяца они так же стали меня не замечать. То ли это из-за того что вдвоем в кабинете мы сидим с более экспрессивной коллегой, на фоне которой я просто теряюсь, то ли я что то не так делаю. Мне стало страшно, когда последнее время я с ними пытаюсь разговаривать а меня вот ,как раньше с отчимом, в упор не видят. Вы не подскажите как поступить в этой ситуации? Идти к психологу?