Я стала грубой, нервной к мужу

Здравствуйте!
Моя проблема в том, что я стала раздражительной к мужу. Ловлю себя на мысли о том, что я веду себя в доме как главная ( это не трогай, здесь не пачкай, не делай то, не делай так) и он тут как будто нежеланный гость... Понимаю это, но сдержаться не могу. Бывает что я сначала в хорошем настроении и мы хорошо общаемся, когда он пришел с работы, а потом я что-то вспомню , увижу сюжет фильма плохой, и становлюсь расстроенной или злой. И тут же если муж что-то спросит, я отвечаю ему уже грубостью, хотя я ведь не на него злюсь, а злюсь из-за чего-то совсем другого. Я стала холодной к мужу, я это замечаю. У меня ощущение, что я в любой как говорится непонятной ситуации выбираю злиться, это для меня самое обычное состояние. И как ни стараюсь, все равно наш почти 3-х летний сын это чувствует. Думаю, именно из-за этого он не хочет оставаться с папой, не хочет его встречать с работы, не хочет, чтобы папа перед сном его обнимал...
Не знаю, как мне вернуть теплое отношение к мужу прежде всего для того, чтобы ребенок начал любить отца. И для того , чтобы стать счастливой, а не страдать от того, что я опять плохо поступила с мужем