Навязчивые мысли и страхи

Здравствуйте, меня зовут Алёна, мне 38лет , я замужем, есть сын 18лет. У меня сильные тревожные расстройства и навязчивые мысли. Я с детства была мнительным ребёнком , но старалась ни кому этого не показывать. Могла посмотреть фильм о конце света и после этого сильно переживать , что это может произойти и мы все погибнем. Но по жизни я всегда была и есть лидер, ко мне тянутся люди , прислушиваются. В школьные годы тревожность сильно не проявлялась , но было несколько моментов, когда я себя сильно накручивала, к моменту учёбы в институте я была пофигисткой ( как мне казалось) , так продолжалось и дальше , в 19 лет я забеременела , вышла замуж и в 20 лет родила, до 28 лет я вообще ничем не заморачивалась, пока не пошла к гинекологу показать свою эрозию, которая была у меня была ещё до родов и которую после мне надо было прижечь ( но , я благополучно на это забила , потому что по врачам я не ходила вообще) и на приёме доктор сказала, что у меня перед рак шейки матки, взяла биопсию и др анализы и сказала приди с ними. Всё, в тот момент мир перевернулся , я не спала, не ела , плакала на взрыв, перечитала все интернете, поставила себе все диагнозы. Это был ужас. Когда пришли анализы, оказалось что у меня дисплазия 1ст и впч 16, меня полечили и заморозили мою эрозию. Но после этого меня начало накрывать, чуть кольнуло , я к врачу , чуть что то не так я в панике, сама себе ставила диагнозы из интернета, достала всех родных, со временем стала переключаться на семью и ставить диагнозы им. Муж едет куда-то на машине, я переживаю, вдруг что случится , сын чихнул, у меня истерика. Стала замечать , что считаю свои действия и делаю их определённое число , если не делаю сразу мысли в голове, не сделаешь, что то случится плохое. Ночами плохо сплю , боюсь , что приснится плохое и может сбыться. Обращалась и к психологу , помогает все понимаю , знаю что это не правильно, но когда сама опять накручиваю себя. Была и у психотерапевта, назначал антидепрессант, пила месяц , вроде было легче, но решила что это не выход и надо бороться без таблеток. Иногда такие картинки мозг рисует, что становится страшно. Может можно как-то самостоятельно заниматься и справиться с этим.