Как забыть бывшего?

Познакомилась с парнем в 10 классе, после романтичной истории влюбились и начали встречаться. Длилось это все 2,5 года, пока постепенно, я не стала зависимой от него и не могла без него жить, а он тем временем терял ко
мне чувства, хоть сам долгое время не мог это понять. Потом у меня ещё началось тревожно-депрессивное расстройство, что тоже негативно
влияловна меня и отношения. В итоге расстались, не общаемся уже как 5 месяцев, а я все это время
будто с ума схожу.
Постоянные навязчивые мысли о нем ио
времени, которое мы проводили вместе, до такой степени, что мне приходится буквально 24/7 отвлекаться на всё. В ушах либо музыка, либо видео бубнит, засыпать не могу, сижу до отключки смотрю видео, чтобы пол ночи не
реветь. Правда уже даже слез нет, просто
состояние очень паршивое. Снится он мнекаждую ночь.
Становилось лучше, когда я полностью огродила себя от всевозможных новостях о нем, но потом пришел друг и рассказал что у него появилась девочка, которая ему очень нравится и все такое.
Потом все обратно вернулось.
Я прохожу терапию у психотерапевта уже пол года, пью медикаменты от депрессии, но его никак не могу выкинуть из головы
Я понимаю как глупо это со стороны и что у каждой второй такое и что мне всего 18, но это единственный человек с которым я так комфортно себя чувствовала, я принимала его недостатки, но мне всегда не хватало от него любви, из-за чего сильно портились наши отношения. Постоянно думаю \"а что если бы я...\",
но понимаю что раз все так произошло, значит так надо и ничего уже не исправить, но не могу с этим никак смириться. Я встречала много потрясающих людей, но ни к
кому из них не лежит душа. Понимаю что с ним ничего не выйдет, он меня уже не любит, но не могу никак уйти от этих всех мыслей. Читала статьи, в которых люди не могли забыть свою любовь годами и очень сильно боюсь что окажусь в таком-же положении.
Мы сним могли спокойно продолжить дружбу, но я его люблю до сих пор, и просто буду страдать от таких отношений.
Но надежда и тупая мысль аля \"мы когда-нибудь обязательно встретимся, мы должны быть вместе\" не отпускает меня. Никак не могу смериться с его уходом из моей жизни, ничего не
помогает, занятия собой, терапия, физические упражнения, новые люди. Все помогает только на время, стоит мне вернуться домой - всё, он снова у меня в голове.
Это просто крик души, мне так паршиво от всего этого.
Мне говорит моя мама(бывший психотерапевт) что надо не блокировать мысли и не сдерживаться, ведь от этого у меня тики и прочее, но мне даже выговориться некому, ее я уже мягко говоря достала этим.
Пожалуйста, помогите