Разглашение подробностей личной жизни

Здравствуйте. Меня зовут Ксения. Ситуация такая. Случилось так, что в 17 лет случился первый сексуальный опыт с молодым человеком. Был момент проблемный, который я могла вполне накрутить себе в голове в том возрасте и хотелось поддержки извне. Конечно тогда пошла не к родителям, а к подруге. Рассказала обо всем. А в последствии спустя столько лет, меня это мучает до сих пор. Естественно это вышло за рамки нашего разговора, поплелись разговоры за спиной. Обсуждения. Узнавала все это в разные временные промежутки. Я бы хотела научиться КАК избавиться от этого чувства вины,как отпустить эту ситуацию и не зацикливаться? Основная проблема в том, что всегда волнует этот навязчивый вопрос "а что скажут/говорили другие? А кто что знает?" И это не дает покоя. Говорить с точностью кто был распространителем информации нельзя: возможно и сам молодой человек или же та самая подруга. Это уже по сути и не так важно. Важно то что я все также думаю о том, что лучше бы не говорила никому-доверилась маме. Что не надеялась на других,когда искала поддержки...Или же вовсе не позволила бы этому всему случиться...Периодически возникают сильные эмоциональные атаки. Я вновь вспоминаю ситуацию,прокручиваю до мелочей и занимаюсь самокопанием. Вот если бы я поступила иначе,если бы позволила здравому уму сообладать. Но все же,в такой критической ситуации безумно хотелось поддержки. Палка о двух концах. Жалею обо всех своих поступках в данной ситуации. Спустя определённое время смотришь по-другому на произошедшее, но мысли не покидают.