Хочу понять что это

У меня было много раз такое состояние плохое, на уровне какого-то ощущения или негативных мыслей происходило. Становится плохо, страх появляется, многие вещи делаю не так, как обычно делаю, в голове какой-то бардак образуется и совсем не хочется находиться в таком состоянии, то есть я впадаю и сразу же хочу из него выйти. Страх появляется наделать глупостей или сказать что-то не подумав, будто процесс запущения происходит, а потом всё разгребаю.
Ещё я много думаю и это порой мне придаёт ощущение странности, что я так много думаю. Страх бывает попасть в это состояние, по идее я понимаю, что в моих руках не позволять этому происходить, но иногда ощущение, что это происходит непроизвольно. Я не раз читала про ОКР, вроде где-то что-то похожее было, но у меня не бывает такого, чтобы там к примеру, по несколько раз закрывать дверь или что там ещё, там пишется всякое такое. И нет боязни заразиться чем-то, я как бы люблю чистоту, но не вникаю настолько, как пишется в интернете в статьях, поэтому не могу понять. Там ещё говорят, что перепроверка разных вещей происходит, в том плане, что отключил ли я это, то-то, то есть я если знаю что отключила, то отключила, вот как-то так. А ещё, в том плохом состоянии у меня бывает боль в груди слева.