Как избавится от зависимости от человека после 5 лет отношений

Здравствуйте , мне нужен ваш совет как избавится от мыслей , зависимотсти от человека после 5 лет отношнений . У меня будто ломка , кажется я не смогу жить без этого человека . Воспоминания хорошие не выходят из моей головы , так как он первый мужчина в моей жизни во всех смыслах. Головой я понимаю что этот человек не мое , но ничего не могу с собой поделать. В нащих отношения было много всего и хорошего и плохого. Человек относился ко мне моментами хорошо , моментами плохо . В его жизни друзья были на первом месте ( компания из людей которые пили , принимали травку и как оказалось после что он таким тоже занимался ) , было даже в плоть до такого что когда мне нужна была его помощь он сказал я не могу остаться я пообещал друзьям и ушел , ему было все равно что я чувствую . Был даже случай , когда я узнала что беременна он через время приехал и я попросила его остаться со мной , он сказал что приедет вечером , а утром мы вместе пойдет к врачу ,потому что он договорился с другом и не может ему отказать , но он так не приехал я ему звонила он не брал трубку , я пошла к врачу сама он обьявился через день позвонил и спросил как дела . Через время я узнала от своего бата чо обо мне ходят слухи что мой парень рассказывал в компании пьяный о том как я в постели т .д я позвонила ему и начала задавать вопросы он сказал что он такого не говорил , но на самом деле я знаю что говорил потому что все что он болтал друзьям говорил так и было. Мы расстались Через время от нервов я попала в больницу у меня случился выкидыш и я лежала в больнице 7 дней , но он ко мне так и не пришел. Через время я его простила и мы сошлись . Я резкая в эмоциональном плане , могу сказать что-то не подумав и обедить его , он часто обижался а меня . Было парну моментов когда он подымал руку на меня , мог душить , говорить на столбко обыдные вещи , что я понимаю что после таких поступков нормальные люди уходят из отношений . Каждый раз когда мы расстовались для меня это были эмоциональные качели , я настолько себя по теряла что моя самооценка просто упала ниже плинтуса. Он каждый раз твердит что изменится , постоянно ждет от меня первых шагов чтобы я ему первая звонида и т.д Было много хороших воспоминаний о которых мне больно вспоминать и надеяться , что все изменится . Он ведет себя как ребенок после ссор каждый раз либо начинает пить и курить , общаться с другими девушками , осознанно делат мне больно пытается забыть меня . Потом говорит что я лучшее что есть в его жизни и целует руки . Часто обманывает , не договоаривает , говорит потому что боится моей реакции потому что я резкая. Я бывало равнодушно к нему относилась , только потому что он ко мне так относился.
Подскажите что мне делать , чтобы разобраться со всем этим , мне кажется что я сама себя теряю , свыою самооценку которой почти нет , меня не уважают , а я прощаю потому что люблю , я знаю что это не здоовые отношения.