Постоянное чувство тревоги

Беспокоит то,что постоянно думаю о проблемах своей мамы.Я ее очень люблю и переживаю.У неё проблемы с кредитами,здоровьем .С вопросом кредитов я помогала постоянно,потом обратились к адвокату.(мошенничество)но постоянно мучает тревога что она за это переживает,что может что-то случится,приедут коллекторы и тд.Хотя это все не смертельно и я это понимаю.Плюс ещё этот короновирус,постоянно переживаю чтоб никого из близких не заразить.
Эти переживания порой не дают расслабиться,уснуть.Прокручиваю постоянно мысли негативные в голове.Ещё испытала сильный стресс пол года назад,потеряла ребёнка(выкидыш).Тогда мне никто не оказалось психологической помощи и долго ещё обвиняла себя.Сейчас об этом меньше думаю.Готовимся с мужем ещё к одной беременности и волнуюсь что снова буду переживать за родных и не буду думать о себе,что буду нервничать и снова случится выкидыш...Помогите пожалуйста 🙏
Как убрать это чувство тревоги ?