Как сказать родителям, что я хочу пойти к психологу

Добрый день на Рождество я была со всей семьей в гостиной. Мои родители и сестра сказали мне, что я вообще не разговаривала с людьми и что я заперта. У меня не так много друзей в жизни, и я никогда их не искала. Все, что мне нужно, это то, что у меня есть. Моя мама сказала мне, что мне нужно пойти к психологу. Я отказалась, потому что даже не знаю, что сказать психологу. У меня нет беспокойства или каких-либо проблем. Но иногда у меня бывают периоды, когда я их переживаю, и иногда я знаю, что мне нужен психолог. Иногда мне хочется пойти к психологу и рассказать, что происходит в моей жизни, потому что я хочу знать, что психологи скажут мне о моих проблемах. Моя сестра раньше ходила к психологу, потому что у нее было ОКР. Психолог тогда сказал ей, что каждый подросток должен пойти к психологу. Я чувствую это сейчас, но боюсь сказать родителям. Потому что я не знаю, как сказать родителям, что хочу пойти к психологу. Но я боюсь это сказать и не знаю, как это сказать. Знаю звучит странно но мне всегда неприятно когда я осознаю что мои родители правы, когда они говорят мне - видишь а я же говорила. И ещё я начала становится более грустной мне стало тяжелее, иногда даже не хочеться вставать, не хочу делать то что очень любила - похоже на депрессию но так я не могу никому сказать, почти весь класс в "стиле депрессии" (фальшивая депрессия, тёмный стиль) я не понимаю зачем им это. Но сама из-за этого никому не могу об этом сказать, боюсь что все подумают что я придумываю чтобы быть крутой. Пожалуйста помогите. Как мне быть 😭