Всё или ничего

У меня есть такая проблема,которую я описываю фразой "всё ,или ничего". Для того,чтобы мой день казался мне хорошим и продуктивным ,я считаю,что должна хотеть и делать то,что считаю главным и самым нужным,но еслм вдруг я не могу сделать конкретно то,что считаю нужным,то я вообще перестаю хоть что-то делать,даже самое простое и тоже нужное. И когда хоть одна деталь выходит из под контроля, я становлюсь апатичной и дизмотивированной напрочь. Я учусь на специальность пианиста. Вроде бы всё хорошо, но бывает такое,что я запланирую позаниматься, но у меня может болеть голова,либо сильная усталость,из-за чего я даже не хочу делать то,что могла бы сделать,так как "раз уже что-то идёт не так то и пытаться смысла нету". Я просто часто теряю веру в себя,если нету подходящего настроя. А настрой у меня очень нестабильный,он может быть очень сильным,но какая-то мелочь его полностью разрушает. Какое-то неосторожное слово,критика, какая-то тревожная мысль,даже не успевшая полностью прокрутиться. Я даже если случайнр вспомню чей-то косой взгляд,я уже теряю вдохновение. Без похвалы я вообще не живу, а строгий тон меня может довести до слёз и полной апатии.