Страх общения, оставаться наедине

Я девушка обескровил красивой внешности, веселая, достаточно популярная, раньше были проблемы с самооценкой, но они были незначительны. До сих пор все время убеждаю себя что суть этой проблемы кроется в заниженной самооценке, но все равно каждый раз убеждаюсь что с самооценкой все не так критично а даже все очень хорошо.
Описываю проблему: у меня существует страх общения с человеком наедине, особенно с парнем. Когда нахожусь в компании (3 и больше человек) чувствую себя максимально спокойно, разговорчивая, шучу и очень активно общаюсь. НО как только остаюсь наедине с кем-то, сразу приходит навязчивая мысль о том, что нам не о чем поговорить, я начинаю сильно нервничать, и за счёт этого не могу продолжить разговор, как будто ступор происходит (все это конечно же не считая самых близких людей).
Когда ходила на свидания год назад вела себя как дурочка-болтушка на протяжении всей встречи из-за боязни остаться в неудобной тишине, а сейчас вообще перестала ходить на свидания, даже когда очень нравился человек и хотела встретиться, дабы не подвергать себя такому стрессу и нервам.
И если любой парень с которым я не против встретится зовёт меня встретимся вдвоём я все подстраиваю так чтобы я была с подругой не наедине, а если не выходит то просто не иду на встречу и отменяю все в последний момент. Меня очень сильно сковывает эта моя проблема, я отказываюсь от многих встреч и видя как спокойно мои подруги видятся с любыми парнями, понимаю что у меня реальная проблема но идти к психологу никак не решаюсь. Мечтаю избавится от этой проблемы или хотя бы чуть-чуть облегчить это состояние.