Как взять себя в руки и побороть лень

Здравствуйте!
Я очень часто смотрю и пересматриваю фильмы по много раз. Когда есть время позаниматься чем-то полезным: начать учить английский, спорт, поискать интересные вакансии, почитать полезную литературу, я начинаю долго оттягивать, потом вспоминаю о фильме, который давно не пересматривала или который хотела посмотреть и часто так и не начинаю что-то делать. Работа нелюбимая, часто все вокруг раздражает, работаю только ради денег, которых хватает только на существование. В голове очень плотно сидит внутренни бомж, который на всем экономит и не верит в то, что я могу зарабатывать больше, не знаю как преодолеть эти стены и поверить в себя. Чем хочу заниматься не знаю. Мне интересна психология или преподавание, так же дизайн, но я ничего не делаю для того, чтобы чему-то обучиться. В своём образовании интерес потеряла. В голове одни страхи и сомнения: уже поздно, ничего не получится, конкуренция и тд. Но больше всего меня волнует вопрос с этой бесконечной прокрастинацией и ленью. На работе сейчас есть время чем-то заниматься и строю планы на вечер, но приходя домой, я не могу выпустить телефон из рук. Получается, что живу не свою жизнь. А наблюдаю за фильмами, за страничками в Инстаграм. И даже завидую, а потом обвиняю себя в неблагодарности за это. Потому что в целом то все хорошо и есть за что быть благодарной. Пожалуйста, подскажите, с чего можно начать? В чем корень этих проблем? Как заставить себя побороть лень и начать делать хотя бы маленькие шаги в саморазвитии и поиске себя. Спасибо!