Откладываю дела до последнего

Подскажите, пожалуйста, что можно с этим сделать. Я, как и многие, люблю откладывать дела до последнего. Но у меня это доходит до крайности.
Началось это со школы. Всегда тянула с выполнением уроков, не могла себя заставить сесть пораньше. То я устала, то чувствую себя не очень.
Если садилась вовремя, то просто не могла ничего из себя выдавить, истерила из-за этого. Мозг отказывался работать.
А вот когда время было уже позднее, у меня начиналась паника, что я ничего не сделала. И тогда я садилась и быстро всё переделывала. Непонятные задания становились понятными.
Могла выполнять дз только поздним вечером, ночью.
В вузе всё ухудшилось. Начались долги. Стала не успевать с выполнением заданий. Вот понимаю, что нужно сделать. Нет, находятся дела поважнее, либо настроя нет.
На работе вот теперь тоже не делаю в срок. Хотя работа нравится.Нужно было сдать документ до понедельника (инф-ия о детях, работаю у садике), а я только сейчас села его печатать. Так стыдно, что я такая безответственная (( мне пока не делали выговор, но скоро сделают скорее всеоо
Вне работы планирую и не делаю, боюсь пробовать новое, начинать новые дела