Как справиться с тем что на меня ругаются из за оценок?

Здравствуйте! Меня зовут Виктория и мне 14 лет, у меня довольно плохая успеваемость в школе именно с предметами на вычисление, и из-за этого мой отец очень сильно на меня ругается, я очень часто испытываю чувство вины и чувствую себя униженной у меня нет уверенности от слова вообще. Я пытаюсь что то сделать или выучить но потом на самостоятельных и контрольных я очень рассеяна и будто всё забываю. Каждый раз получая 2 или 3 я плачу дома часами и даже не из-за оценки а просто из-за чего то что меня обидело или я вспомнила что то плохое, и просто из-за того что не оправдала ожидания отца. Мне очень хочется радовать своих родителей но математика для меня очень сложна. Я очень чувствительный человек и меня легко вывести на слёзы, раньше я их могла как то сдерживать но сейчас не могу, даже сдержать рёв при отце, он меня часто ругал за какие то недочёты в уборке и многое другое. Иногда мне кажется что я злюсь на родителей но на самом деле я очень сильно злюсь и обижена на себя.Моя мама часто ругая меня приводит в пример её детство и она почти никогда меня не понимала, меня это очень обижает.Сестра моя(старшая 21год) чаще всего переходит со мной на грубый тон, приказывающий, меня очень это раздражает и я с сестрой почти не общаюсь мы будто просто сожители по комнате.У меня довольно часто случаются срывы и мне всё кажется настолько плохим что и правда приходят ужасные мысли, пожалуйста скажите как можно хоть что то исправить или как найти верный выход из всей этой печальной ситуации.