Потерять себя.

Добрый день. Делюсь своим стабильно неописуемо тяжелым конкретно для меня состоянием. Можно сказать что в последние 5 лет, Я не помню момента, когда я чувствовала себя отлично и в спокойствии. Сперва мучал страх , фобии , панические атаки; Лечилась у психотерапевта антидепрессантами, позже появились навязчивые мысли, а сейчас уже боюсь, что потеряю контроль над собой.
Каждую ночь перед сном страх смерти и удушья. Как будто щас проглочу язык. Это состояние мешает повседневной жизни. Сильная усталость, раздражительность и чувство вины за бездействие, за свою бесполезность и ничтожность меня вынуждают молча ждать конца.
В последние дни боюсь потерять контроль и сделать что-то позорное перед семьей. Как-то слишком я занята всем этим, что с грустью осознаю, что в моем возрасте уже не понимаю что значит "жить". Так как есть много идей, планов для жизни.
Побег от этого состояния мой выбор. Работаю на свежем воздухе, чтобы занять свои мозги , но работа тоже не помогает. Семья думает, что я ленивый человек который не хочет ничего делать. Но на самом деле я бегу от всего. Сон это единственный способ для меня. Очень боюсь потерять контроль над собой. Вообще я не живу эту жизнь , а бегу от себя и жду когда этот кошмар закончится.