Як позбутися тривог, апатії, байдужості до всього?

Доброго дня!
Я по житті - тормоз! А зараз, під час війни, взагалі здалась, не можу зрушити з місця. Чоловік на війні з лютого-місяця, я з трьома дітьми і городом дома, ходжу на роботу.
На початку війни було страшно, бігала, переживала, не знала за що братися, рухалась, не дивилася фільми, не слухала музику. Поступово все стало на свої місця: фільми, музика.
Тепер у мене ожиріння, великий апетит, втома, апатія, байдужість до всього. Поїла і лягаю дивитися відео, дорами...
Чоловік приїжджає 1-2 рази на місяць на добу.
Я у паніці! Не можу змусити себе, щось робити: прибирання, городина, консервація - все застигло! Купила кросівки, фітнес-браслет, щоб бігати, займатися спортом (постійно заважають думки, що по вулиці, під час пробіжки нападе собака чи якийсь ненормальний, бо живу у селі; що подумають односельчани?). Не можу піднятися о п'ятій ранку на пробіжку: якщо проснулась - відразу в телефон! Різні тривого, страхи....
Буває тошно дивитись відео, бо розумію, що то все наіграно, брехня, починаю сердитись на себе за потрачений час, але так і нічого не роблю... Не можу зрозуміти, де моя енергія, запал? Я так люблю життя, людей і тварин!
Що робити???
Щиро дякую!