Как держать бывшего на расстоянии?

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как быть.
Я была очень сильно влюблена в своего бывшего парня. Мы встречались 3 года. Это было похоже на взаимную зависимость. Он не был уверен, что именно я нужна ему, периодически бросал меня, потом возвращал - добивался, просил прощения. Я прощала, но постепенно поняла, что так будет постоянно: отношения не развивались, а годы шли. И я сказала ему, что меня наши отношения больше не устраивают. Он сказал, что подумает. Жениться, разумеется, он не решился и мы снова расстались. И вот прошло 4 месяца - максимальный срок разлуки - и он снова объявился. А у меня уже новый парень (он мне очень нравится, хоть и такой мании к нему у меня нет).
Я встретилась с бывшим - он хотел поговорить, но о личной жизни и отношениях я говорить отказалась и ушла.
Я предполагала, что он снова объявится. Он пожалел, что расстался со мной - потешил мое самолюбие, признаю. Но больше я ничего не хочу. Он же вновь начинает мне писать. А я не знаю, отвечать или нет. Сказать ему про парня или нет. Он говорил (еще раньше), что если у меня появился бы другой парень, его бы это не остановило в попытке вернуть меня.
Я боюсь вернуться вновь в состояние той мании - я так долго страдала, болела от переживаний. Я больше не хочу! Я не хочу - умом не хочу. А в душе боюсь - ведь те чувства были такие сильные.
А с новым парнем у меня было просто спокойствие. Пока бывший не объявился. Новый парень не хочет разборок (я тоже не хочу втравливать его) - он верит, что я люблю его (нового) и сделаю выбор в его пользу.
А дело не в выборе. Дело в том, что я не хочу повторения прошлого. Я устала от бывшего - а сейчас слишком много думаю про него, как объяснить, чтоб он оставил меня в покое.
Стоит ли с ним объясняться? Что сказать, чтоб это не выглядело, как вызов? Или просто игнорировать?