во время общения с людьми бывает, что дергается пол лица

Здравствуйте, дорогие психологи! Мой вопрос вот в чем - примерно 1,5 года назад, когда я заканчивала университет, нас фотографировали на выпускной альбом, пришла моя очередь, я села... и... от внутренних переживаний (всяких волнений по поводу того как я выгляжу, что на меня все смотрят и т.д..) у меня начало дергаться лицо.. конкретней - его половина, особенно глаз и губа. В общем, долго меня пытались сфотографировать и за это все время лицо продолжало нервно дергаться.. С тех пор у меня это периодически повторяется. Например, недавно заказала себе фотосессию... Это просто кошмар был... Даже спустя 3 часа съемки я все равно не могла расслабиться. А недавно у меня произошло знакомство с родителями моего молодого человека.. И все снова повторилось.. Я разговаривала с его мамой... и пол лица как неродные были.. Она естественно все это увидела.. Но как только наш разговор закончился - дерганье прекратилось тут же.
Понимаю, что все это идет от волнений, неуверенности в себе и желании всем понравиться.. Очень мешает жизни.. Может сможете подсказать какие-то способы преодолевать эти приступы..
Спасибо!