У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Бессонница

Помогите пожалуйста. Я уже долгое время страдаю бессонницей.....вернее, я бы то спала, но просыпаюсь от каждого звука или шороха. Я живу в общежитии, и поскольку здесь очень часто ночью шум и гам, то тогда я заснуть вообще не могу, только под утро удается.
Меня два раза сильно испугали ночью, один раз из них, когда ломились к соседке, и выбили дверь, с тех пор я и стала всего боятся ночью. Как мне с этим справиться, ведь так можно и с ума сойти если полноценно не высыпаться, я в последнее время вообще как зомби хожу днем?
Вопрос от: ; Возраст: 21


психолог онлайн
Очная консультация с психологом поможет Вам разобраться в ситуации и своем состоянии более серьезно. Из самых очевидных мер первыми на ум приходят беруши (такие звукоулавливатели для ушей) и теплое молоко с медом на ночь (действует как снотворное).

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Вполне возможно, что получили психологическую травму: это когда очень сильные эмоции (страх, ужас, тревога) не смогли выразиться в действие, вы не смогли отреагировать в этой ситуации сообразно "заряду", интерсивности своих чувств. И тогда этот "заряд" сохраняется на долгое время и "разрядка" не происходит. Стоит проработать эту ситуацию со специалистом. Из моего опыта - даже самые даввние пугающие истории могут быть "разряжены" в психотерапии. Удачи вам.

👍 рекоммендовать:


консультация психолога
1
Александр Витальевич Кашин
очень чуткий сон говорит о высоком уровне тревоги, о сильном напряжении. возможно, что оно вызвано той ситуацией, которую Вы описали. возможно также, что есть ещё какие-то тревожащие факторы. в таких ситуациях очень эффективно помогает сочетание работы с психологом (чтобы осознать и проработать проблему на сознательном уровне) и курса массажа (для воздействия на мышцы, поскольку психологическое напряжение всегда сопровождается напряжением в теле).

👍 рекоммендовать:

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Похожие онлайн консультации

Інтерв'ю з психологами
Інтерв'ю з психологами Патологические лжецы

Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?

висловилося: 5

Інтерв'ю з психологами Если ребенок не хочет учиться

Почему некоторые дети совсем не хотят учиться? Почему некоторые родители хотят видеть своего ребенка исключительно отличником?

висловилося: 9

Інтерв'ю з психологами Сексуальная несовместимость - миф или реальность?

Можно ли преодолеть сексуальную несовместимость? Как, в какой обстановке лучше заводить разговор с партнёром о том, что в сексуальной жизни что-то не устраивает?

висловилося: 8

Рекомендуємо

Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли

Під час війни говорити про баланс, внутрішню рівновагу та гармонію не доводиться.Потужний стрес вибиває кожного з власної орбіти по якій рухалися ще донедавна. Як залишатися здоровими, сильними, як в ментальному, так і фізіологічному рівнях, щоб бути

Искусство быть одному Искусство быть одному

«Жить одному», «одиночество» - слова с явно выраженной негативной окраской. Быть одиноким почти неприлично... «Быть одному» и «быть одиноким» - суть разные понятия.

Тест на психологический возраст Тест на психологический возраст

Ваш психологический возраст поможет установить онлайн тест. Наш психологический возраст не всегда совпадает с тем, что зафиксирован в паспорте.

7 признаков психологического насилия 7 признаков психологического насилия

Психологическое насилие не заметно сразу. Признаки психологического насилия в отношениях. Партнёр пытается добиться своего любым способом, начиная от оскорблений, заканчивая угрозами, манипуляциями или физическим воздействием на вас.

Честно о депрессии. Как себе помочь Честно о депрессии. Как себе помочь

Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

Семейные отношения рушатся – что делать? Семейные отношения рушатся – что делать?

Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...

Вина или комплекс выжившего. Как справится. Вина или комплекс выжившего. Как справится.

Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.

Психология измены Психология измены

Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..

qr