Как не впускать негатив в себя?
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Как не впускать негатив в себя?
| 28-02-2014 12:03:40Дополнение от автора |
| Было настолько обидно, что в мыслях я готова была убить свою коллегу, я хотела, чтобы у нее в доме также колотилось как и в моем. Я желала ей смерти.Я понимаю, что она была "инструментом" в руках руководителя, но та злость которую она вылила на меня была сравни бойцовой собаке, которой дали команду "фас". |
| Владимир Витальевич Ланько 28-02-2014 13:17:54 |
1
Оставлять на работе можно работу - не сложно. Но вы же говорите о своих чувствах. Причем весьма интенсивных. Да, они были вызваны происходящим на работе, но переживаете их вы. И с работы забираете, как мне кажется, потому, что чувствуете - в данный момент на работе нет возможности прожить их продуктивно или конструктивно. Например - обсудив с сотрудниками, оппонентом. И вы идете с этими чувствами туда, куда и большинство из нас - в место, которое должно быть безопасным и надежным. Настолько, чтобы выдержать то невыносимое, что происходит в вашей душе. Конечно, мужу в такой момент очень непросто. Но мне кажется - одна из задач или зон ответственности партнеров, супругов - это помощь друг другу в том числе именно в такие моменты, когда нет своих сил справляться со злостью или даже яростью. Возможно, вы чувствуете вину перед мужем. Возможно и он не ожидал настолько интенсивные чувства. И мне представляется, что это один из тех моментов, когда муж и жена как раз обретают важнейший опыт понимания и поддержки друг друга. Вы стараетесь разобраться и понять произошедшее. И соглашусь с коллегой - выстраивание границ, умение сохранять самообладание и так далее - то, что развивается и требует времени и поддержки, участия психотерапевта. 
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| Дмитрий Алексеевич Ратушный 28-02-2014 15:48:21 |
Здравствуйте. Чтобы снизить негатив, неоходимо снизить интенсив, который возникает как раз тогда, когда нам по каким либо причинам важно все видеть только в одном свете - напряжении, и не возвращать свои чувства. Например вы же говорите, что понимаете как все происходит и почему. Значит у вас достаточно для этого любви и понимания. Но есть что-то дальше чего вы не можете пойти. Это что-то подлежит вытеснению и чаще всего отсылает к неким детским переживаниям, которые уже оттуда были перенесены в настоящее и наложены на актуальные объекты, семейные, трудовые отношения. Вы обиженны и разгневаны на начальника, котоый отыгрался на вас. Вы отомстили затем за себя, наказав мужа. Все погнозируемо. Однако все с чего-то началось. Зарпасы прочности у человека поверте могут быть очень велики. И это тогда когда он открыт и свободен. Ломается же как известно в самом жестком месте. Что это за место и к каким чувствам вы закрыты. Что подавляете. Поняв это и освободившись от зажимов - вы конечно не вернете вспять, но в следующей подобной ситуации окажетесь прочнее и свободнее
|
| 28-02-2014 16:00:55Дополнение от автора |
| Уважаемые психологи, очень, очень благодарна Вам за ответы. Вы каждый по своему действительно говорили обо мне. Мне, кажется, что я бы слушала Вас до бесконечности. Все Ваши слова как бальзам на душу.То, что произошло со мной - это только следствие, а реальная причина, действительно есть. Очень хочу в ней разобраться. Я хочу и готова изменить себя. Я пытаюсь это сделать сама, но увы, моих сил и знаний не достаточно. |
| Ольга Олександрівна Цурка (Жила) 28-02-2014 18:12:22 |
|
| Игорь Васильевич Гумеров 28-02-2014 18:59:37 |
не думаю что необходима психотерапия. скорее, как вы сказали, нужны знания. в интернете можете поискать. есть. конечно надо разбирать среда шелухи. но главное. разберитесь в чем смысл вашей жизни. нас часто захватывают страсти. а они ничего близкого не имеют к этому. хороший смысл семейное счастье. особенно для женщины. если ставить это во главу, то остальное будет не столь значимым. есть смысл в деятельности. тут сложнее. т.к. надо очень четко понимать что хорошие отношения в коллективе благоприятствуют успеху и личному и общему. поэтому любые обиды, гнев и пр. будут избегаться . еще можно выбрать смыслом благостная жизнь. тогда пожелание добра ближнему будет превалировать над личным. и в итоге сам человек начинает получать расположение и поддержки со всех сторон. и, тут говорилось о деньгах. так вот. если для женщины важнее счастье в семье и успех мужа, то она выбирает работу, что бы у нее оставались силы для создания "хорошей погоды в доме". все возможно, если стремиться. удачи!
|
| Павел Леонидович Басанский 01-03-2014 12:03:41 |
Здравствуйте, Alesmaya!
Для начала Вам стоит научиться уважительному отношению и к людям вообще, и к членам своей семьи в частности. Когда Вы начнёте по-настоящему уважать близких, то подобные ситуации станут для Вас просто недопустимыми. Пока особого уважения не заметно: «а в конце нашла причину в нем и обвинила его. Он так и не знает почему попал вчера в немилость» - из этого фрагмента письма создаётся впечатление, что Вы практикуете подобное систематически…. И второе – «не реагировать на негатив» - не совсем точная формулировка, т.к. не реагировать – невозможно. Я бы сформулировал по иному: как правильно реагировать на негатив? Этому, естественно, лучше учиться совместно с психологом, потому как имеется много подводных камней и разнообразных условий, приёмов, принципов. Но, если выразиться в целом, главное: реагировать! А не молчать и вяло оправдываться, накапливая в себе злость от чувства беспомощности. Другими словами, можно научиться отстаивать себя и свои интересы в неагрессивной форме. Для этого нужно разобраться с тем, что мешает Вам это делать. Например, со страхом, чувством вины, ощущением собственной малоценности и пр. Очная консультация психолога будет совсем не лишней.
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
|
|
Наші психологи
