Катя, у Вас очень много вопросов, на которые трудно ответить дистанционно. Обратитесь к школьному психологу. Очная консультация всегда лучше виртуальной.
Катя, добрый день! Ситуация действительно тяжелопереносимая, особенно, если нельзя ее обсудить с кем-то, кто мог бы понять и помочь советом.
Попробуйте от мысли не избавляться,а договориться с ней (пусть это и покажется странным), например так:"Каждое утро и каждый вечер с 8 до 9 я тебя (мысль) думаю, а в остальное время - не беспокой меня!" Если Вы приймете мой совет и будете договариваться, то отнеситесь к этому серьезно и выполняйте обещания. А пообщаться с психологом очно было бы неплохо... Успехов!
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
ужасная мысль
