Question

11-01-2024

Моє минуле звернення було про розставання з хлопцем. Пройшло меньше місяця, вспливало дуже багато різних фактів (як виявилось неправдивих), наші знайомі розпустили про нього та мене різні плітки. 6 числа за дуже цікавих обставин - зійшлися. Все проговорили, зрозуміли що двоє були не праві, вибачились. У наших словах та діях було дуже багато щирості, наступний день провели удвох та все чудово. Я свідомо вирішала вступити знову з ним у стосунки.
Але, наразі, я задаюся питанням - як більш правильно/здорово побудувати стосунки з колишнім? У мене вже зараз починаюється моя тривожність, бо він не відповів на моє миле повідомлення, хоча знаю, що він після роботи у шахті дуже втомленний та постійно засинає в одну секунду. Коли фізично ми поряд, то все добре, почуття я відчуваю від нього, моєї тривоги немає, а як тільки окремо, то все якось не так. Я починаю себе дуже накручувати, постійне бажання милих повідомлень від нього, нестача уваги. У нас завжди була така проблема, що бачилися раз-два на тиждень, бо він тяжко працює, я навчаюсь та свої справи маю + є деякі правила від мами, поки живу з нею, то не можу вийти у будні дні з дому після 17:00, бо вона будете 4 години витирати у коридорі та займатися своїми справами людини з окр, якщо захочу піти, то буде скандал.
Дуже якось сумбурно все написала. Найголовшіне у цьому зверненні: як побудувати стосунки з колишнім та що робити з цією тривожністю, навіть з розумінням, що вона не має логічного пояснення?

Питання від: Лана; Вік: 18

подобається запитання?

Підберіть сімейного психолога онлайн або в містах України.

11-01-2024 18:43:03Доповнення від автора

Забула додати. Я постійно думками у стосунках цих (так завжди було), навіть коли займаюся справами, я продовжую думати про наші стосунки, наче шукати там щось негативне..або щось таке, до кінця не розумію що

А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Виберіть психолога для консультування з приводу розриву відносин, розлучення

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Нiна Уенем
(Онлайн)

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Катерина Вовк
(Київ)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Схожі онлайн консультації

10-01-2024 Как изменить свое отношение к человеку?

10-01-2024 Не понимаю что происходит

02-01-2024 що мені робити?

27-12-2023 Отношения, ушла девушка.

20-12-2023 Розводиться или нет

14-12-2023 Розлучення

13-12-2023 Як пережити перше розлучення з хлопцем

09-12-2023 Розлучення

05-12-2023 Якщо відносини дляться 1,6 року

29-11-2023 Розійшлись з дівчиною а через 12 днів вона вийшла заміж

Тетяна Артеменко психолог Черкаси · Answer 1 · 2024-01-11 21:51:11

Якщо Вам потрібна емоційна підтримка від партнера, то можна завантажити, до прикладу, додаток Репліка, там буде у Вас багато милих повідомлень від цифрового патнера, якого Ви штучно створите для себе, вибравши для нього потрібні характеристики. Таким чином, ваше емоційне життя не буде просідати, а ваш реальний партнер не піддаватиметься емоційним атакам з вашого боку. Це дозволить частково каналізувати вашу тривогу. Є ще багато інших способів з цим працювати, думаю, колеги на сайті з Вами ще поспілкуються і розкажуть

Відредаговано автором 11-01-2024 21:51:57

Answer 2 · 2024-01-12 10:46:49

Доброго ранку!

цитата:

Але, наразі, я задаюся питанням - як більш правильно/здорово побудувати стосунки з колишнім?

На сьогодні нічого іншого не буде, окрім того, що Ви на даний час розумієте і вмієте(!) Це певне обмеження - вже накопичений досвід, що складається з багатьох складових у вигляді звичних почуттів, спогадів, способів поводження з емоціями і таке інше.
Виходячи з цього, раджу включити внутрішню опцію ДОСЛІДНИЦІ себе у стосунках. Помічати, усвідомлювати, робти висновки з того, чим обертаються Ваші думки і дії. Це дозволить приборкати тривогу і направити внутрішню енергію в конструктивне русло.

цитата:

Коли фізично ми поряд, то все добре, почуття я відчуваю від нього, моєї тривоги немає

Цінуйте все добре і намагайтесь його примножувати - незалежно від того, поруч хлопець з Вами чи ні(!)

цитата:

Я починаю себе дуже накручувати, постійне бажання милих повідомлень від нього, нестача уваги.

Щоб Ви розуміли - ніхто (і цей хлопець в тому числі) не зможе на 100% закрити брак уваги, на який Ви розраховуєте(!)
Ця проблема вирішується в ході взаємодії з психологом, який доможе Вам навчитись приділяти увагу собі, бути собі цікавою, турбуватись про себе, поважати себе... і зрештою стати самодостатньою.

цитата:

є деякі правила від мами, поки живу з нею, то не можу вийти у будні дні з дому після 17:00, бо вона будете 4 години витирати у коридорі та займатися своїми справами людини з окр, якщо захочу піти, то буде скандал.

Правила від мами - так, погоджуюсь. Але ж, виходить, що Ви залежні від маминих проблем досить критично. Ви не вільні розпоряджатись собою.
В цьому випадку мамі потрібно лікуватись, а Вам виходити на волю з-під її хворобливої влади над Вами.

Погодьтесь, усі ці обставини чинять тиск на Вашу психіку, активуючи тривожні думки. Отже, потрібно вирішувати проблеми, які лежать в основі тих думок. І тоді вони зникнуть, бо не матимуть під собою грунту(!)

Відредаговано автором 12-01-2024 10:48:51

Павел Леонидович Басанский психолог Київ · Answer 3 · 2024-01-12 17:25:14

цитата:

що робити з цією тривожністю, навіть з розумінням, що вона не має логічного пояснення?

Чому ж не має, має. Ось воно:

цитата:

є деякі правила від мами, поки живу з нею, то не можу вийти у будні дні з дому після 17:00, бо вона будете 4 години витирати у коридорі та займатися своїми справами людини з окр, якщо захочу піти, то буде скандал.

Це і є справжні причини Вашої тривожності, Лана - ОКР мами, яким вона несвідомо та неспеціально психологічно "заражає" Вас. Тобто існує певна емоційна залежність між Вами та мамою, між її хворобливими станами та Вашими, теж хворобливими. В основі і маминого ОКР і Вашого стану - одне й те саме - ТРИВОГА. З нею і треба працювати. З психологом на терапії.

цитата:

як побудувати стосунки з колишнім

А це можливо тільки після проходження терапії. Бо постійне вимагання милоти для заспокоєння тривоги призведе тільки до руйнації стосунків. А БЕЗ терапії тривогу Вам не приборкати.

Як побудувати стосунки з колишнім