Плани на майбутнє та пошук нових сенсів

» Війна » Плани на майбутнє та пошук нових сенсів

Звичайно, треба розуміти, чи були ці плани та сенси у конкретної людини до війни.

Якщо їх не було, то вони з війною не з'являться.  Стане ще незрозуміліше та складніше.  І тут причина звичайно не 24 лютого.

Коли ж були плани, були сенси, була картинка майбутнього, то, коли все валитися в один момент, людину начебто паралізує.  Він завмирає і намагається впоратися з реальністю і про те, що його життя відібрали, не запитали, не дали можливості підготуватися.

Зверніться до психолога безкоштовно з приводу війни або поставте питання на форумі.

І що ж робити?

🙌 Спочатку прожити цю втрату.  Як будь-яку втрату.

Це складно, тому ми точно не знаємо, втратили назавжди чи є шанс.  І хочеться за цю ниточку триматися щосили… Але ця ниточка не дає можливості робити щось інше, вона тягне назад, в очікування.  Вона ставить на паузу життя.

🙌 Тому даємо собі можливість постраждати, поплакати, позлитися.

Якщо не виходить самостійно, звернутися до фахівця.  Головне, не застрягти в цій апатії, коли стан смутку сприймається як норма.

А особливо зараз, коли ґрунт «благодатний» для страждання.  Коли є ті, хто критикує радість та задоволення.

🙌 Не вимагати від себе стільки ж, скільки могли раніше.  Зараз всі регресують, відкочуються назад, у примітивні форми захисту та задоволення базових потреб (безпека, повітря, вода, їжа, сон).  Згадуємо піраміду Маслоу 👌

🙌 Будувати «маленькі» плани, короткострокові.  На годину, день, тиждень.  Акуратно та поступально, не перестрибуючи «через сходи».

🙌 Не лаяти себе, не звинувачувати, якщо спочатку не виходить.  Внутрішня підтримка є особливо важливою.  Але знову ж таки, треба розуміти, чи могли ви раніше спиратися на себе, свої відчуття, почуття.  Якщо ні, цю опору потрібно виростити.  У дорослому віці це найчастіше можливо в особистій терапії.

🙌 Розпочати пошук нових сенсів🧐.  Які вони є?  Але спочатку я напишу простими словами, сенси – це те, що тримає нас на плаву, допомагає справлятися із незадоволеністю, з неідеальністю світу.

Фрейд ще писав про те, що «зробити людину щасливою, не входило до плану світобудови». Тому, у людини в депресії їх немає.  Йому нічого не потрібно, він змирився, що життя безглузде і він/вона в ньому 💩

Сенси не універсальні.  Нема списку, який підійде всім.  Його потрібно створити самому.  Так Так…

У когось це можуть бути діти, у когось робота, хтось бачить себе у регулярних закоханостях, хтось у постійному пізнанні чогось нового, хтось у тихому сімейному житті, а хтось у домі з садом, великою машиною або кудлатому собаці.  Питання в тому, щоб сенси завжди створювалися, щоб ця посудина завжди поповнювалася.  Щоб ви завжди були в стані "хотіння" 💪

І якщо вам потрібна в цьому допомога, пишіть, ми намагатимемося знайти саме те, що зробимо ваш моторчик вічним двигуном ♾

Дата публікації 2022-08-08 в 21:12:54

Опубліковано на сайті 08-08-2022

» Війна » Плани на майбутнє та пошук нових сенсів