Наши мысли формируют нашу жизнь
Если вы замечали за собой, что часто обесцениваете свои достижения. Учитесь, работаете, достигаете поставленных целей, а присвоение своих успехов так и не случается. О чем это говорит? О самооценке! Еще и об обесценивании не только достижений, но и себя. Также, это может говорить о завышенных требованиях, не умении взглянуть на себя с другой стороны. Если выше перечисленное про вас, тогда моя статья будет вам полезна. В ней я расскажу, что делать и как можно себе помочь.
Для начала воспользуемся творческими умениями. Нам понадобится емкость, подойдет жестяная коробка, деревянная шкатулка или банка с крышкой. Выбирайте свой вариант. Можно использовать цветную бумагу или вырезки из журнала с подходящей тематикой. Можно использовать краски и элементы декора. Главная задача сделать это своими руками, чтоб рука так и тянулась к этой милой вещице и вызывала позитивные переживания.
Местечко выбираем видное, возможно, если вы любите кафе или чай, поставьте коробочку рядом на полку с любимым напитком на кухне. Главное чтоб как можно чаще ваш взгляд попадал на коробочку. Еще понадобятся шариковая ручка и цветные листочки для записок, положите их рядом с коробочкой.
Теперь займемся наполнением.
Каждое день берем листочек и пишем для себя записку, со словами:
Я молодец......
Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.
Дальше дописывайте каждый свое. Сюда подойдет все, к чему вы приложили усилия.
Пример:
Я молодец, сегодня я написала статью.
Я молодец, сегодня сделала заряду, от этого весь день было хорошее настроение.
Я молодец, покормила бездомного котенка и в душе стало тепло.
Я молодец, гуляла с ребенком в парке и болтала о всяких приятностях.
Я молодец, написала рекламный пост в социальных сетях.
Я молодец, сегодня после работы была бережна к себе, не корила себя за вечер проведенный с сериалом, отдыхала столько сколько было нужно.
Сверните записку в трубочку и положите в коробочку. Если это делать каждый день, со временем коробочка начнет наполняться.
И вот в тот день, когда особенно гадко на душе, кажется что ничего не происходит и все высыпается как песок сквозь пальцы. Берем коробочку, вытягиваем записки, разворачиваем трубочки и напоминаем себе что у нас есть в закромах. Прочитав парочку записок со своими достижениями, глазом не успеете моргнуть, как настроение уже улучшилось.
Ведь наши мысли формируют нашу жизни, наше восприятие и наше мировоззрение. И если есть способы помочь себе, то почему бы ими не воспользоваться.
Дивный красавец, влюблённый Нарцисс… Конфликт самооценки… Обычно, нарциссы внешне очень самоуверенны, но это псевдосамоуверенность. Такие люди имеют склонность делить весь мир на друзей и врагов
Искусство самосострадания Как мы обращаемся с собой, когда у нас что-то не получилось? Что мы про себя думаем, что чувствуем, как себя ведем, как к себе относимся? В мире, который требует от нас совершенства очень легко попасть в ловушку самокритики и сверхтребовательности. ...
запитати психолога онлайнУдачи!
Опубликовано 2021-04-06 в 20:27:16
Опубліковано на сайті 06-04-2021