Апатія - шкода чи користь?
У статті
Важко сконцентрувати на чомусь, відчуття втомленості і розбитості з самого ранку, небажання спілкуватися з людьми – це далеко не всі ознаки апатії. Апатія (з грецької «безпристрасність», «незворушність»)- це хворобливий стан, який характеризується байдужим ставленням до навколишнього,зникненням емоційних реакцій(ні сумно, ні весело). Кожного з нас ця «дама» відвідує час від часу. А звідки вона береться?
Причини апатії
Життєвою активністю людини рухають емоції - це і радість, і сум, і подив. Саме емоції допомагають зустріти новий день з посмішкою, з задоволенням йти на роботу, з подивом дізнаватися про нове. Але банк емоцій не бездонний і слідом за вибуховою активністю настає період незвичного спокою, втрачаються сили, притупляються емоції – це апатія. Найчастіше може виникнути після авральної, виснажу вальної роботи. Назвати її шкідливим явищем не беруся тому, що цим станом наш мозок просить нас перепочити, проте затяжна апатія шкідлива так як і до депресії недалеко.
Способи боротьби з апатією
Використайте час відносного спокою з користю: по-перше сприймайте це як тимчасове явище; по-друге – гарно виспіться. Знайдіть собі роботу, до якої завжди було ніколи (наприклад: відмийте до блиску сервіз чи приберіть на антресолях). Малюйте, навіть якщо до Пікассо Вам далеко, якщо є можливість візьміть фарби. Слухайте улюблену музику. Займіться автотренінгом, пропоную релаксаційний комплекс «Океан»:
Релаксаційний комплекс «Океан»
сядьте зручно, можете заплющити очі. Уявіть собі океан. Ви бачите безмежний водний простір, хвилі підіймаються й ростуть, розбиваються об берег прямо біля ваших ніг і відповзають назад. Якщо ви про щось думаєте, ваші думки відносять хвилі. Ви бачите чистий берег і воду. Ви дивитесь на хвилі, і відчуття спокою наповнює вашу душу. Це – ваш власний світ, сповнений спокою. Ви можете відчути це. ви – володар свого внутрішнього світу, його центр, його частина. Залишіться в цьому стані деякий час, а потім повільно повертаємось назад.
Памятайте! Справжнє фізичне та психічне здоров’я полягає в тому, щоб не відповідати чиїмсь нормам та стандартам, а в тому, щоб жити в злагоді сам із собою!
