Дихати або хапати ротом повітря.

Ви, або ваша дитина звикла дихати ротом?

Оцініть небезпеку.

Функції носа та переваги носового дихання

Уявіть собі більярдну кулю прямо перед своїм обличчям. А тепер уявіть, що ви повільно цілком поміщаєте її собі в центр обличчя. Обсяг кулі, що становить близько 100 кубічних сантиметрів, приблизно дорівнює загальному об'єму придаткових пазух і носових ходів у носовій порожнині дорослої людини.

За один вдих через ваш ніс проходить більше молекул повітря, ніж піщинок на всіх пляжах світу - трильйони і трильйони. Проробляючи шлях всередину вашого організму, ці молекули стикаються і потрапляють у вихрові потоки, рухаючись зі швидкістю близько 8 кілометрів на годину.

Напрямок їм задають носові раковини - шість кісток (по три з кожного боку), що складають якусь подобу лабіринту. Вони фільтрують повітря, очищаючи від забруднень і небажаних прибульців.

Нижні носові раковини, розташовані біля ніздрів, зволожують і зігрівають повітря до температури тіла, а також видаляють з нього чужорідні забруднювальні частинки. Усі ці прибульці можуть стати причиною інфекцій і запалень у разі потрапляння в легені. Слиз є першою лінією оборони організму. Він перебуває в постійному русі. Подібно до конвеєрної стрічки, він збирає всі відфільтровані частинки в носі, а потім переправляє їх через горло до шлунка, де вони стерилізуються кислотою, яка міститься в ньому, потрапляють до кишківника і видаляються з тіла.

Таким чином, у різних ділянках носових раковин повітря підігрівається, очищується, сповільнюється і стискається, щоб у легені з кожним вдихом потрапляло якомога більше кисню. Ось чому носове дихання вважається кориснішим для здоров'я та ефективнішим, ніж ротове.
«Ніс - це мовчазний воїн, що стоїть на варті організму, і водночас лікар мозку та флюгер емоцій» . Dr. Najak

Вплив дихання на емоційний стан

Далі напишу про інші цікаві взаємозв'язки.
Дихайте носом!