ВІКОВІ КРИЗИ - ВАЖЛИВІ ПЕРЕХІДНІ ПЕРІОДИ. Частина друга.

ВІКОВІ КРИЗИ - ВАЖЛИВІ ПЕРЕХІДНІ ПЕРІОДИ. Частина друга.

 
ЧИ ДОЛАЄТЕ ВИ КОНСТРУКТИВНО ВІКОВІ КРИЗИ,
ЧИ ЗАСТРЯГЛИ НА ПЕВНОМУ ЕТАПІ ЖИТТЯ? 

«Чому я постійно згадую певний період свого життя?»
«Чому я ніяк не можу зрушити з місця?»

Продовження статті. Частина друга.

Ви зможете перевірити себе, чи «застрягли» ви на певних вікових етапах.
Для того аби перевірити, чи є етапи, які потребують уваги - задайте собі декілька питань.

Як визначити, що ви застрягли на певному етапі життя

• Який період свого життя я згадую найчастіше❓
  Чому саме цей період?
  Чи відчуваю я, що після того етапу свого життя я постійно «пробуксовую»❓
  На якому етапі свого життя я дійсно відчував себе живим?
  Як я себе почуваю після того етапу життя?

І так, якщо ви помічаєте, що постійно виникає один і той самий етап вашого життя і таке відчуття, що потім все потьмянішало, то важливо приділити увагу тому період свого життя і процесу переходу з одного етапу до наступного. 

Як саме приділити увагу❓ Можна спробувати самостійно проаналізувати – задавати собі питання і бажано письмово відповідати, якщо цього недостатньо – звернутись до психолога.

Насправді, ми мало уваги приділяємо в своєму життю питанню криз і даремно. Звісно, у когось переходи відбуваються природно і конструктивно. Але, нажаль, не у всіх. 

Пам’ятаю, як читала про вікові кризи, навчаючись в університеті. Перший раз, знайомлячись із цією темою, я подумала, як мало інформують людей про кризи дорослого віку, шкода, адже це справді важливо. Це суттєво впливає на якість нашого життя. Наступний раз, занурюючись в тему криз перед іспитом, я згадую, як ввечері, наче щось блимнуло в голові ⚡️, і я подумала, ось воно, це ж у мене тоді була криза і саме ненормативна, тому було так шалено важко. Якби тоді я мала свої знання зараз, то могла б суттєво полегшити той етап і неодмінно звернулася б до психолога.

Як працювати з віковими кризами

Будьте уважними до себе. Навіть, якщо ви достатньо спокійно долаєте вікові кризи. Все одно приділіть їм увагу. Найкращий варіант – сходіть на профілактичну консультацію до психолога. Якщо хочете самостійно провести роботу, тоді:
 - підведіть підсумки, подумайте, що вдалося і похваліть себе, посмакуйте цю радість власної спроможності; 
 - що не вдалося, з приводу чого хочеться посумувати і дайте собі таке право;
 - задумайтесь, які плани на майбутнє, про що мрієте, в чому сумніваєтесь та чому;
 - подумайте за що поважаєте себе, чим пишаєтесь;
 - замисліться, яким власним якостям та навичкам слід приділити більше уваги аби їх покращити. і т. ін. 

Криза – це виклик, перехід, який може, як відкрити нові можливості перед нами, так і відкинути назад. Саме тому так важливо бути уважними до себе і вчасно реагувати на погіршення психологічного стану.

Психолог Лінда Папітченко

Опубликовано 2022-01-20 в 15:42:59