Ірина Василівна 1 хвилину тому: Психологиня Альона Ігорівна Сохань (Пшедромірська) м Коломия
21-08-2019 Альона Ігорівна Сохань (Пшедромірська)
Років досвіду: 6
Останній візит на сайт 13 днів тому.
Років досвіду: 6
Освіта
Харківський Національний Аерокосмічний Університет ім. М. Є. Жуковського Диплом спеціаліста, спеціальність «Психологія» 2015р.
-Всеукраїнський інститут клієнт-центрованої та експериментальної психотерапії
-Сертифікат закінчення навчальної програми з роботи з переживаннями та кризовими станами, Харків 2012р.
-Волонтер у харківській АРТ – психотерапевтичній реабілітаційній групі 2013-2015р.
-Досвід індивідуального безпосереднього та онлайн-консультування 2019р.
-Приватна практика з 2019
-Сертифікат по темі "Техніка сімейного консультування" 2020р.
- Підвищення кваліфікації “Основи когнітивно-поведінкової терапії”2023р.
- Сертифікат по темі “Психологічна допомога під час війни”, 2023
- Навчання в УІКПТ "КПТ- модель плекання психологічної стійкості" жовтень - грудень 2024
- Підвищення кваліфікації «Арт терапії»
Інститут психології жовтень 2024 - квітень 2025
-Всеукраїнський інститут клієнт-центрованої та експериментальної психотерапії
-Сертифікат закінчення навчальної програми з роботи з переживаннями та кризовими станами, Харків 2012р.
-Волонтер у харківській АРТ – психотерапевтичній реабілітаційній групі 2013-2015р.
-Досвід індивідуального безпосереднього та онлайн-консультування 2019р.
-Приватна практика з 2019
-Сертифікат по темі "Техніка сімейного консультування" 2020р.
- Підвищення кваліфікації “Основи когнітивно-поведінкової терапії”2023р.
- Сертифікат по темі “Психологічна допомога під час війни”, 2023
- Навчання в УІКПТ "КПТ- модель плекання психологічної стійкості" жовтень - грудень 2024
- Підвищення кваліфікації «Арт терапії»
Інститут психології жовтень 2024 - квітень 2025
Досвід психологічної практики
Приватна практика понад 5 років:
- консультація Online (проходить по Telegram, Google Meet, Skype, Viber).
Працювала педагогом-психологом у приватному дитячому садку понад 5 років
(Питання адаптації, виховання, конфлікти між братами та сестрами, робота з протестами та істериками тощо)
- консультація Online (проходить по Telegram, Google Meet, Skype, Viber).
Працювала педагогом-психологом у приватному дитячому садку понад 5 років
(Питання адаптації, виховання, конфлікти між братами та сестрами, робота з протестами та істериками тощо)
Працюю з запитами
спеціалізація, зона професійних інтересів
спеціалізація, зона професійних інтересів
✔️ проведення тренінгівЗвертайтеся до мене, якщо ви відчуваєте дискомфорт, переживаєте внутрішні конфлікти або шукаєте способи покращення ваших міжособистісних відносин. Також я спеціалізуюся на консультуванні батьків з питань виховання дітей та створення з ними гармонійних привʼязаності.
Моя робота спрямована на допомогу у сприйнятті ситуацій з іншого ракурсу, що допомагає покращити якість вашого життя. Мої послуги охоплюють широкий спектр питань, таких як:
- почуття провини
- підвищена злість стосовно різних ситуацій
- відносини з партнером, батьками, на роботі
- побудова поваги до себе та партнера
- зміна шаблонів поведінки та мислення
- побудова ефективної комунікації
- питання материнства
- самореалізація
- тривожні думки
- невпевненість
- панічні атаки
Запити можуть звучать зовсім по-інакшому або взагалі не зрозуміло для себе і це нормально, бо більш прозорий та чесний запит в основному формуються під час консультації.
Звертайтеся до мене, і разом ми знайдемо рішення для ваших особистих цілей терапії та підвищення якості вашого життя.
Не працюю із втратами, залежностями, сексуальними питаннями.
Беру участь в інтервізіях (професійне співтовариство психологів), проходжу тренінги та навчальні семінари, курси підвищення кваліфікації.
Вартість індивідуальної консультації - 1100 грн.
Онлайн-консультація зі скайпу, Google meet, WhatsApp або телеграм.
Моя робота спрямована на допомогу у сприйнятті ситуацій з іншого ракурсу, що допомагає покращити якість вашого життя. Мої послуги охоплюють широкий спектр питань, таких як:
- почуття провини
- підвищена злість стосовно різних ситуацій
- відносини з партнером, батьками, на роботі
- побудова поваги до себе та партнера
- зміна шаблонів поведінки та мислення
- побудова ефективної комунікації
- питання материнства
- самореалізація
- тривожні думки
- невпевненість
- панічні атаки
Запити можуть звучать зовсім по-інакшому або взагалі не зрозуміло для себе і це нормально, бо більш прозорий та чесний запит в основному формуються під час консультації.
Звертайтеся до мене, і разом ми знайдемо рішення для ваших особистих цілей терапії та підвищення якості вашого життя.
Не працюю із втратами, залежностями, сексуальними питаннями.
Беру участь в інтервізіях (професійне співтовариство психологів), проходжу тренінги та навчальні семінари, курси підвищення кваліфікації.
Вартість індивідуальної консультації - 1100 грн.
Онлайн-консультація зі скайпу, Google meet, WhatsApp або телеграм.
Використовую підходи та техніки
Середня вартість консультації
1100 грн
Основне
диплом перевірено
"Работа с переживаниями и кризисными состояниями"
Відповіді 27
Помогите как правильно поступить
Здравствуйте!
Важно уточнить у родителей согласны ли они на ваше предложение. Рассказать про цель и мотив вашей просьбы. Понимать, что они могут отказать и имеют на это право. И это нормально.
Если же родители согласны, то обозначить временные границы проживания, узнать правила проживания в квартире, возможно договориться за некую оплату(коммунальные услуги или же сумма какая-то).
Тоесть проговорить и прояснить все условия и тонкости..
Важно уточнить у родителей согласны ли они на ваше предложение. Рассказать про цель и мотив вашей просьбы. Понимать, что они могут отказать и имеют на это право. И это нормально.
Если же родители согласны, то обозначить временные границы проживания, узнать правила проживания в квартире, возможно договориться за некую оплату(коммунальные услуги или же сумма какая-то).
Тоесть проговорить и прояснить все условия и тонкости..
Что мне делать?!
Здравствуйте!
Я вижу, как страх принятия того, что все таки нравятся парни.. Стоит или некий запрет, или осознанное отрицание.
Вам важно, понять готовы ли Вы себе честно ответить на данный вопрос.
Я вижу, как страх принятия того, что все таки нравятся парни.. Стоит или некий запрет, или осознанное отрицание.
Вам важно, понять готовы ли Вы себе честно ответить на данный вопрос.
Недоверие
Здравствуйте!
Чтобы исправить ситуацию, можно открыто прояснить правила ваших отношений, что нормально, а что нет.. и потом согласовать вместе, кто на что готов, а на что нет..Обозначить, что для вас отношения дороги и Вы не хотите их терять.
Чтобы исправить ситуацию, можно открыто прояснить правила ваших отношений, что нормально, а что нет.. и потом согласовать вместе, кто на что готов, а на что нет..Обозначить, что для вас отношения дороги и Вы не хотите их терять.
Про друзей
Здравствуйте)
Для того, чтобы завести дружбу важно быть интересным и инициативным. Приглашать погулять или поинтересоваться играми у одноклассников игрой, сказать, что тоже хотите играть вместе.
Пригласить в гости, поделится интересной книгой или фильмом, песней и тд.
Для того, чтобы завести дружбу важно быть интересным и инициативным. Приглашать погулять или поинтересоваться играми у одноклассников игрой, сказать, что тоже хотите играть вместе.
Пригласить в гости, поделится интересной книгой или фильмом, песней и тд.
Як пробачити собі минулі помилки?
Вітаю!
Пропоную Вам не пробачити минулі помилки, а завдячити їм, цьому досвіду, який з часом дав зрозуміти, що такий спосіб життя не для Вас.
І цих помилок можна соромитись, а можна нікому не розповідати, можна згадувати їх зі сміхом або із печаллю, а можна навпаки знайти того, кому хочеться розповісти. І виявиться, що це не ПОМИЛКИ життя, а досвід, шлях, який був у вашому житті, і до якого ви не будете повератитсь. Помилки - це нормально, і ваш новий чоловік, теж їх робив. Можна з ним пограти у гру, хто які самі жахливі помилки робив у житті)
Пропоную Вам не пробачити минулі помилки, а завдячити їм, цьому досвіду, який з часом дав зрозуміти, що такий спосіб життя не для Вас.
І цих помилок можна соромитись, а можна нікому не розповідати, можна згадувати їх зі сміхом або із печаллю, а можна навпаки знайти того, кому хочеться розповісти. І виявиться, що це не ПОМИЛКИ життя, а досвід, шлях, який був у вашому житті, і до якого ви не будете повератитсь. Помилки - це нормально, і ваш новий чоловік, теж їх робив. Можна з ним пограти у гру, хто які самі жахливі помилки робив у житті)
Як прийняти рішення?
Вітаю! Важливо розуміти, чи є у вас страховка, якщо ви виберете другий варіант? Які у вас є ризики і які можливі наслідки цього рішення? Потім написата всі можливі переваги і недоліки обох варіантів. Зваживши все, робити вибір.
Личностные проблемы
Здравствуйте! За апатией и бессилием скрывается злость и на маму, и на себя.
Важно постепенно, маленькими шагами сепарироваться от мамы, ее заботы и контроля. Например: тему отношения не обсуждать, ничего не рассказывать. Обозначив границу, что я не готова и эта тема закрыта пока что. И каждый раз повторять одну и ту же фразу.
И конечно это понесет за собой последствия, в виде обид, провоцирование чувства вины. И это нормально. Мама имеет право обидеться и расстроиться на ваше новое общение. Вы можете только выразить свое сожаление. И внутреннее понимание, того что эти все шаги улучшат ваши отношения со временем, поможет не отступать от своего.
Важно постепенно, маленькими шагами сепарироваться от мамы, ее заботы и контроля. Например: тему отношения не обсуждать, ничего не рассказывать. Обозначив границу, что я не готова и эта тема закрыта пока что. И каждый раз повторять одну и ту же фразу.
И конечно это понесет за собой последствия, в виде обид, провоцирование чувства вины. И это нормально. Мама имеет право обидеться и расстроиться на ваше новое общение. Вы можете только выразить свое сожаление. И внутреннее понимание, того что эти все шаги улучшат ваши отношения со временем, поможет не отступать от своего.
О хвале
Здраствуйте!
По факту я вижу, что Вас хвалят только, когда получается. В этот момент можно попробовать оценить похвалу по самоощущению, тем самым понять насколько похвала реальная и соответсвует результатам, которые Вы сделали.
По факту я вижу, что Вас хвалят только, когда получается. В этот момент можно попробовать оценить похвалу по самоощущению, тем самым понять насколько похвала реальная и соответсвует результатам, которые Вы сделали.
Я очень необщительный, стеснительный и замкнутый человек, совершенно не умею жить
Здравствуйте! У нас всегда есть выбор принять ситуацию, ничего не менять и ощущать себя не комфортно. И есть выбор изменить ситуацию, стать интересней себе, остальным и ощущать себя гармонично.
Например: боюсь девушек. Значит беру и знакомлюсь с ними, делаю комплименты, рассказываю про сериал, книгу, которая привела Вас в восторг и тд. Попробовать сделать это хотя бы один раз.
Например: боюсь девушек. Значит беру и знакомлюсь с ними, делаю комплименты, рассказываю про сериал, книгу, которая привела Вас в восторг и тд. Попробовать сделать это хотя бы один раз.
Стыд...... Стыд
Здравствуйте, Лана!
Стыд - это очень не приятное чувство и оно правда больше с детства и детское. Это ещё немного про самооценку, которая формировалась под этим стыдом. И запрет себе и от остальных на то чтобы не проявлять себя как хочется.
Здесь можно попробовать включить взгляд взрослого человека на поступки и замечания, которые с Вами были. И понятно, что Ваше поведение было нормальным, а комментарии нет. И сформировалось неэффективное убеждение, что отношение - это плохо и стыдно.
Стыд - это очень не приятное чувство и оно правда больше с детства и детское. Это ещё немного про самооценку, которая формировалась под этим стыдом. И запрет себе и от остальных на то чтобы не проявлять себя как хочется.
Здесь можно попробовать включить взгляд взрослого человека на поступки и замечания, которые с Вами были. И понятно, что Ваше поведение было нормальным, а комментарии нет. И сформировалось неэффективное убеждение, что отношение - это плохо и стыдно.
Все принимаю близко к сердцу, тревога меня съедает.
Доброй ночи! Тревога - это как страх, и для того чтобы её ослабить важно перестраховаться. Продумать ход действий, мыслей, слов и фраз на каждую из ситуаций, которая тревожит. Например, если я сделаю ошибку на работе, какая это может быть ошибка, как я могу её исправить, кто может помочь, кто поддержит меня и тд. И такие знание тревогу снижают и успокаивают.
Боюсь что меня услышат
Добрый вечер! Один из вопросов к Вам - насколько комфортно Вам разговаривать дома и боятся ? Это улучшает вашу жизнь или ухудшает?
И есть замечательное упражнение, если боитесь громко говорить и что Вас услышат, то говорите громко и думайте, что все Вас слышат. Делайте это на протяжении десяти минут, прям по таймеру и так на протяжении недели.
И есть замечательное упражнение, если боитесь громко говорить и что Вас услышат, то говорите громко и думайте, что все Вас слышат. Делайте это на протяжении десяти минут, прям по таймеру и так на протяжении недели.
Как ограничить общение с токсичным человеком?
Вы на верном пути, и как только мы начинаем показывать, как с нами нельзя, другой обязательно проверит и захочет убедится так ли это.
В вашем случае, выход из себя, так как ваше желание не разговаривать не было услышано. И здесь можно пробовать ставить свои санкции, к примеру, если я сейчас не смогу побыть одна, мы не сможем тепло общаться или мне прийдется уехать и приезжать редко. Это абстрактное решение. Здесь можно подставит те условия, которые будут Вам близки.
В вашем случае, выход из себя, так как ваше желание не разговаривать не было услышано. И здесь можно пробовать ставить свои санкции, к примеру, если я сейчас не смогу побыть одна, мы не сможем тепло общаться или мне прийдется уехать и приезжать редко. Это абстрактное решение. Здесь можно подставит те условия, которые будут Вам близки.
Как ограничить общение с токсичным человеком?
Добрый вечер! Я вижу очень размытые границы в общении с сестрой.
Как Вам будет, если сказать, что такой разговор не приятен и если важно общение, то договорится на то что будет комфортно вам обеим? И здесь или вы попробуете общаться другим способом или общения будет мало и это нормально. Токсичным газом тяжело дышать.
Как Вам будет, если сказать, что такой разговор не приятен и если важно общение, то договорится на то что будет комфортно вам обеим? И здесь или вы попробуете общаться другим способом или общения будет мало и это нормально. Токсичным газом тяжело дышать.
Тренінги 1
28-08-2021 - 28-08-2021
Харьков
Психологический тренинг: "Я раздражаюсь и меня бесит это"
Психологический мастер-класс‼️
«Я РАЗДРАЖАЮСЬ И МЕНЯ ЭТО БЕСИТ»
🔹28 августа в 16:00
🔹Продолжительность 2 часа
...
Повідомлення
Щоб відправити повідомлення цьому психологу прямо звідси, потрібно зареєструватися або увійти як користувач.
