Как избавиться от ревности

Встречаемся с парнем около 3х лет, недавно заметила что он активно общается с девушкой, и в соцсети пишут друг другу,и в аське, и по телефону смсками,когда стала спрашивать,он говорит что она просто подружка и злиться,что я просто так претензии предъявляю,что имеет право общаться с кем угодно и сколько угодно. А мне попались на глаза их сообщения,видно что он ей очень нравиться,и они иногда пересекаются в университете(он преподаватель,она бывшая его ученица,младше его на 5 лет)ходят гулять,на каток и т. д.В аську он стал чаще заходить,даже на работе,пишет ей пока я не вижу,из-за такой скрытности у меня
<a href="/Revnost:_istoki_i_sposob-Puertas.html">ревность</a> обостряется еще больше,я начала проверять все их переписки,не могу остановиться,прям до паранойи доходит.Разумом понимаю,что он действительно, имеет право дружить с кем угодно, только доверять не могу,кажется,что он предает когда с ней гуляет.
Подскажите,пожалуйста, как научиться доверять мужчине и перестать его ревновать??Очень нужна ваша помощь!