Не могу выключить телевизор

Здравствуйте, Дорогие психологи!
У меня проблема, которая мешает мне вести нормальную жизнь и полноценно развиваться.
Ситуация в следующем. Я работаю дома. У меня интернет-магазин и я пишу картины.Но я не могу "отлипнуть" от компьютера точнее от просмотров фильмов или сериалов или передач на нем.Я постоянно скачиваю фильмы и включаю их в фоновом режиме при работе. Когда иду в душ или мыть посуду. Даже, когда я не слышу о том, что говорят в фильме(из-за шума воды)я все равно включаю фильм!!!Я ОЧЕНЬ хочу избавиться от этой зависимости!Я не понимаю, с чем это связано!Я хочу пойти почитать книгу или порисовать(и мне это действительно принесет намного больше удовольствия), но я скачиваю фильм и смотрю его!! Зачем???
Помогите, пожалуйста, разобраться.