Как избавиться от навязчивой идеи? Меня больше ничего больше по-настоящему не радует и собственно не огорчает

У меня были отношения в М намного старше меня,в интиме все было замечательно,он не требовал от меня секса,но жизненных взглядах мы сильно различались.По началу я не планировала с ним долгих отношений,он разведен,дети,но потом очень влюбилась.Ум говорил,что мы не сможем быть вместе,но надеялась на лучшее.Мы виделись редко,обьяснял большими финансовымы проблемами,которые должны были вот-вот решится,но никак не решались.Я старалась понять его.Вконце-концов постоянные невыполнение обещаний позвонить или приехать привели к сильным ссорам.Он вроде бы и понимал,что поступает плохо,но ничего не менял.Не было слов Я тебя не люблю или т.п.Но и так понятно что все кончено.Последнее,что было в мой адрес Свяжусь,когда смогу.Но уже 4 месяца от него никаких новостей.На Новый год я послала ему поздравление смс,нейтральное.А потом нашла фото,где лица не видно,но 99% что это он.Я отправила ему это, без обвинений,а только с текстом Кто это может быть если в это время(по его словам)был далеко оттуда?Мне очень хочется позвонить ему!Хотя когда я представляю,что звоню и он берет трубку – мне нечего ему сказать!Я очень обижена на него и с его образом у меня связано оскорбления,крики.Больше года у меня была сильная депрессия,не хотелось вовсе жить, появились некоторые хронические болезни горла-носа,не знаю связано ли это.Долго держала все страдания в себе.Но потом всетаки поделилась с некоторыми друзьями.Сейчас когда пишу это текут крупные слезы,хотя остаюсь спокойной.Я хочу забыть его и не вспоминать,радоваться жизни,все для этого есть,все возможности для саморазвития как физического так и духовного.У меня много друзей и всем нравлюсь,много дел. Редко плачу, хотя раньше плакала каждый день по несколько раз, особенно на ночь.Но все равно каждый день мои мысли о нем.Я не перечитываю нашу переписку и не восстанавливаю образы из прошлого, как это было раньше и не представляю сцены с ним.Но сколько же еще надо времени, чтобы совсем забыть его?Как радоваться тому,что есть и не вспоминать прошлое?Не портить из-за этого настоящее.
После него у меня были отношения с парнями,но каждый раз я чувствую,что не люблю их, я хочу только его.Я регулярно просматриваю страницы его родственников и знакомых, ищу какую-то информацию,таким образом хоть как-то знать что происходит пускай не с ним,но с его окружением.Это очень ненормально? Часто сохраняю фотки,не знаю зачем,потом я их не смотрю.Не могу смотреть,когда остальные собираются и веселятся вместе,мне противно,я не могу так,и наверное,завидую.