Question by:
Ксения
Age:
20
Аффирмации и др.
Добрый день.
С октября этого года я начну посещать групповой тренинг, но я уже сейчас хочу начать работать над собой простыми методами(проблема самооценка, неразвитые навыки общения). Я читала о правилах составления аффирмаций, но остались неясности, а именно:
1) их нужно каждый раз писать опред.количество или один раз написать и потом читать ?
2) обязательно ли каждый раз чувствовать (заставлять себя чувствовать) радость, возбуждение, энтузиазм, уверенность и т.д. от них или сойдет и написание/чтение на автомате ?
3) можно ли регулярно вносить изменения в аффир. или лучше каждый раз одно и то же ?
И еще вопрос: какие еще можно применить техники дома? комплименты самой себе перед зеркалом, улыбки, поиск хорошего в себе, визуализация... может для любви к себе есть какие-то спец. псих. упражнения ?
С октября этого года я начну посещать групповой тренинг, но я уже сейчас хочу начать работать над собой простыми методами(проблема самооценка, неразвитые навыки общения). Я читала о правилах составления аффирмаций, но остались неясности, а именно:
1) их нужно каждый раз писать опред.количество или один раз написать и потом читать ?
2) обязательно ли каждый раз чувствовать (заставлять себя чувствовать) радость, возбуждение, энтузиазм, уверенность и т.д. от них или сойдет и написание/чтение на автомате ?
3) можно ли регулярно вносить изменения в аффир. или лучше каждый раз одно и то же ?
И еще вопрос: какие еще можно применить техники дома? комплименты самой себе перед зеркалом, улыбки, поиск хорошего в себе, визуализация... может для любви к себе есть какие-то спец. псих. упражнения ?
What are these ratings?
Question Ratings
Users can vote for questions they like. The best questions are featured in a special section of the website.
You can vote for a question if you found it interesting, well-described, or believe that the psychologists’ answers would be valuable for many others to read.
If you vote for a question, a link to it may later appear on your personal page in the "Liked Questions" section. Negative votes will not be displayed anywhere.
For psychologists, the questions they like will not be displayed on their personal pages.
